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湯圓一次吃多少個好?
湯圓一次吃幾個合適
大小商超放眼望去,各式各樣的湯圓隨處可見,倍受歡迎。然而湯圓在食用時有幾點需要我們注意。那
湯圓一次吃多少個好
呢?湯圓吃多了會怎樣?
一般來說,湯圓一次吃兩到三個即可,至多不宜超過6個。一方面是因為湯圓的主要原料是糯米,而糯米不好吸收,如果一下子食用太多便會在腸胃中堆積,造成身體不適。另一方面是因為湯圓的熱量偏高,吃沒幾個便可飽腹,尤其是對於減肥人士來說,少吃為好。
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那湯圓吃多了會怎麼樣呢?首先,湯圓吃多會引起發胖。通常情況下,每100克湯圓的熱量高達300多大卡,需要付諸大量運動才可以消耗完。其次,大多數湯圓的含糖量都比較高,包括黑芝麻餡的、山楂餡的等等,會使血糖升高,尤其是對於本身血糖就偏高的人來說,或加重病情。
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除此之外,患有胃病的人也不宜吃太多湯圓,在食用之後或出現腹脹、腹痛的狀況,即使是沒有腸胃問題的人,也不建議吃太多。因此,大家在選購湯圓的時候儘量選擇小湯圓,或是少吃湯圓,否則便有可能引發身體不適等諸多問題出現。
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