俗話說：秋天一碗湯，冬天病掉光。秋後多喝這3種湯，滋補又健康

入秋後，氣溫驟降，早晚溫差大，身體會出現不適症狀，這個時節就容易出現上火的情況，所以入秋後多喝湯就變得尤為重要。

喝湯不但能給身體提供營養，還能夠預防秋燥，排出體內積聚的毒素。今天分享

3種不同的湯，做法簡單營養又健康。

第一種：天麻鴿子湯

食材：老鴿子、天麻、老薑、胡椒粉、食鹽、紅棗

1、新鮮的老鴿子準備

一隻

，去掉內臟清理乾淨鴿子毛備用；

2、新鮮的天麻，清洗乾淨泥沙，切成片或者曬乾的天麻幹也可以用水泡發好備用；

3、

鴿子、薑片入砂鍋中小火煲

1小時後，加入天麻煲半小時；

4、

紅棗清洗乾淨去核，放入紅棗煲

10分鐘，加入食鹽、胡椒粉調味，攪拌均勻即可。

第二種：排骨山藥黃豆湯

食材：排骨、山藥、黃豆、薑片、胡椒粉、食鹽

1、準備兩斤肋排用清水浸泡兩小時，剁成小塊備用；

2、選擇新鮮的山藥清洗乾淨黏液和泥沙，切成小塊備用；

3、選擇新鮮的黃豆一小把，放入清水中浸泡兩小時，去除泥沙備用；

4、切好的排骨放入鍋中炒香，炒香後加入開水放入黃豆煲半小時；

5、加入山藥、紅棗煲半小時，放入食鹽、胡椒粉調味，撒上蔥花即可。

第三種：百合雪梨湯

食材：百合、雪梨、冰糖

1、新鮮的百合去根，掰成小塊清洗乾淨備用；

2、雪梨用食鹽清洗果皮，去核切成小塊備用；

3、雪梨、百合、適量的黃冰糖放入鍋中小火煲半小時即可。

天氣越來越涼爽，秋季陽氣內斂而且寒氣上升，當寒氣入侵身體時勢必會對五臟六腑帶來一定的損傷。秋季多喝湯能夠遠離疾病，保你健康。如果還有什麼看不懂的地方，記得在評論區留言告訴我喲！

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