白髮拔一根，會長十根？減少白髮送你幾個妙招

很多人都有這樣的苦惱——年紀輕輕的，白頭髮就悄悄地爬上了自己的頭頂，實在是拿它沒轍，所以只能自己想辦法，少的時候就拔掉，多的時候就跑去染髮！雖然都知道拔頭髮不好，也知道經常染髮對自己身體健康不利，可是想著跟同齡人站在一起因為一頭白髮顯得自己蒼老了很多自然覺得不開心。

那麼我們平時應該怎樣才能讓白頭髮來得遲一些，長得慢一些呢？教你幾個小方法：

飲食均衡

我們都知道，白頭髮出現主要是因為毛囊裡黑色素分泌減少多導致的，而維生素B對於毛囊裡黑色素的形成有促進作用，如果平時飲食不均衡或者挑食就會影響維生素B的攝入。除此之外，缺乏微量元素也容易產生白頭髮，比如銅元素以及鐵元素等等。所以想要促進頭髮變黑的話，平時可以多吃一些維生素含量比較高的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳以及動物的肝臟等，另外馬鈴薯和菠菜中含有大量的銅元素和鐵元素也可以多吃一些。

按摩穴位

適當的對一些穴位進行按摩，對預防白髮也有一定效果，區域性按摩可以促進頭部毛囊的血液迴圈，讓毛乳頭可以得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，促進分裂並分泌黑色素，從而使頭髮變黑。具體方法為：用食指與中指在頭皮上做畫圈運動，並揉搓頭皮，先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部，每次按摩1～2min，1min來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10min。

保持好心情

建議大家在生活中要有一個樂觀的心情，這樣的話，對於頭髮恢復亮麗是很有幫助的，也不要有太大的情緒波動，心理上進入到絕境的時候，要放平自己的心態。否則的話，不但是沒有幫助，還會讓白頭髮變的更加嚴重。

要休息好

儘量早點休息，不要熬夜，充足的睡眠可以有效緩解我們的身心疲勞，放鬆神經，使肌體氣血調和，頭髮得到滋養，從而起到防治白髮過早出現的作用。

鍛鍊身體

身體是自己本錢，沒有一個健康的身體，疾病就會來到自己的身上，那時候自己就垮了。為了能讓自己擁有一個健康的身體。出們多做一些運動，不要長時間的呆在同一個地方，一動也不動。畢竟身體才是最重要的，增加身體體質還會讓自己年輕起來。又像回到了從前的那個樣子，減少衰老。