致親愛的老師：這些職業病，千萬要注意！

長期備課，眼乾眼澀，真心難避免呀！護眼大法來啦——

防治

● 輕度眼乾可選用人工淚液滴眼；

● 中度眼乾引起的眼表炎症可選用抗炎滴眼液；

● 重度和極重度眼乾可在醫生指導下使用免疫抑制劑滴眼液。

Tips

● 可選用熱毛巾、冷毛巾交替敷眼來緩解眼乾眼澀的症狀；

● 經常規範地做眼保健操，可有利於促進眼周血液迴圈，有效緩解眼睛乾澀、疲勞；

● 在綠色植物較多的戶外進行體育鍛煉，可促進眼部血液迴圈，增加淚腺代謝，對緩解眼乾症狀有一定的幫助。

過度用嗓，咽喉表示，日漸吃不消啦！護嗓錦囊奉上——

防治

● 症狀輕微，選擇含服金嗓子喉片、草珊瑚含片、西瓜霜清咽含片等；

● 含服含片後症狀仍未緩解，選擇口服清咽片、清音丸、蒲地藍消炎片等中成藥；

● 症狀嚴重，建議在醫生指導下服用抗生素和類固醇激素進行治療。

Tips

● 進行正確適當的發聲，將胸式呼吸改為腹式呼吸；

● 減少辛辣刺激性食物的攝入；

● 進行體育鍛煉，增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

埋首判卷，姿勢固定，頸椎僵到發麻！護頸妙招查收——

防治

● 症狀輕微，選擇膏藥進行頸部貼敷，改善區域性血液迴圈；

● 疼痛明顯，適當服用消炎痛等藥物或在醫生指導下進行頸部牽引。

Tips

● 儘量避免長期不變的伏案姿勢，隔一兩個小時可稍作休息；

● 適當鍛鍊頸部肌肉，可選擇頭手對抗、搖頭晃腦、左顧右盼等動作；

● 注意頸部保暖，避免受涼。

奮筆疾書，靜脈曲張，“終於”找上門咯！護腿模式開啟——

防治

● 對於繼發性下肢靜脈曲張，首先要治療其原發病；

● 對於原發性下肢靜脈曲張，治療方式有兩種：堅持穿靜脈曲張襪，延緩併發症發生；進行手術治療。

Tips

● 儘量減少站立和靜坐時間，穿著能支撐腳弓的矮跟或中跟鞋；

● 長期穿著靜脈曲張襪，幫助下肢血液從靜脈內迴流；

● 對小腿肌肉進行收縮鍛鍊和擠壓按摩等。

中國藥學會科技開發中心、光明網科普事業部聯合釋出