孕媽孕期經常燒心，是胎兒有問題？2個原因最常見，孕媽瞭解下

小張剛懷孕七個多月了，肚子感覺越來越沉，整天在家裡待著，也不敢怎麼出去。生怕磕到碰到了，但是最近這幾天老是吃東西的時候會感覺到燒心。後來聽她婆婆說燒心可能是孩子在長頭髮。她還是第一次聽到這種說法，感覺挺奇怪的。

於是不放心她又去醫院諮詢了醫生，醫生告訴她說，其實到了孕晚期是容易有這種胃部的燒心感覺的，比如說一些灼燒感，感覺胃裡邊特別不舒服，但是又不知道是哪裡出了狀況，其實這種現現象很普遍，孕媽媽也不用太過於著急。

出現這種燒心的時候，如果說是孩子在長頭髮，這是完全沒有科學依據的。因為燒心的情況下可能就是胃內部遭到了擠壓，而且胃裡邊的東西不容易消化。產生一定的淤積。這時候，孕婦自然會出現燒心的情況，並不是胎兒在長頭髮。胎兒生長的時候並不會給母體造成燒心的情況的。

孕期燒心問題的根本原因究竟在哪裡

孕期尤其是孕晚期是很容易出現一種胃部的強烈不適感，可能是燒心，也可能是胃酸過多，或者是其他等等胃部疼痛或者是難以忍受的情況。其實這都是孕晚期的正常反應，只要不出現病理性的疾病，這樣的情況下，孕婦們都可以不用太過於憂心和緊張。

不過方便的時候也可以進行自我測試一下，看看是這種情況是多發於飯前還是吃飯後，如果是飯前的話，很有可能是胃黏膜受到一定的刺激，或者是說感到飢餓才會出現這樣的情況，如果是飯後的話，很可能是食物導致的胃部不適，儘量要多吃易消化的食物不要吃，那些難消化的。

所以，當孕媽媽會出現一些燒心或者是灼熱的感覺，多源於以下的這兩點原因。

1、激素水平變化刺激到胃黏膜

婦幼保健院主任醫師指出孕期會分泌出一種叫做黃體酮的激素，這種激素可以讓子宮內部的肌肉變得更加平滑，而且會慢慢地變鬆，給胎兒預留出更多的空間，讓胎兒在其裡面生長。而它也會對胃黏膜產生一定的刺激，這時候產生刺激的部位就會引起胃部的強烈收縮或者是擴張，有可能是胃酸或者是胃脹或者是燒心這種情況。

處在這種激素水平情況下。很容易導致胃部不適，也就是說會出現燒心問題產生。

2、胎兒增大擠壓到胃部

估計很多孕媽們也能夠意識到，在孕中晚期的時候特別容易壓迫到胃部，那時候想吃東西但又吃不下很多。這就是寶寶的個體在增大，增大的同時必然會擠壓到其他身體器官，包括自己的胃部被擠壓，所以容納食物的數量也不會太多。

這時候如果說吃過多的食物，就會產生胃酸，胃酸難以及時地消化，就會出現一些燒心或者是灼熱或者是痛感，這都是正常的。食物在胃裡面積蓄太久，就會產生一定的脹氣，也容易出現比較腹脹的情況。要注意一下這點。

孕期遇到燒心問題的時候該如何進行有效緩解

＊飲食方面：

中國孕嬰研究協會指出孕期儘量要少食多餐，就是吃東西的時候不要一次性都吃完，這樣會給胃部的消化蠕動增添一定的壓力，因為胃部的容量本來就變得很小，倘若吃過多食物的話就會容易出現消化不完的情況，這樣的話胃酸過多也會導致燒心的。

所以儘量要分多次吃，這樣也好容易消化，給胃一定時間消化，寶媽們才能吸收的好，才能可以將更多的營養提供給自己的寶寶。

其次吃東西的時候也一定要小心的。比如說慢慢地吃，不要狼吞虎嚥，這樣的話很容易出現積食的情況，消化不完的食物很容易堆積在胃裡特別難受。

最後就是儘量不要在吃飯的時候一邊喝水，或者說一邊喝其他果汁等等，如果和食物一塊兒同吃就會增加體積，這樣的話胃部不會承受這麼多東西的，而且喝太多的水或者湯類或者是果汁類的東西，很容易一下子就會有飽腹感。這樣的話孕媽根本吃不了其他東西，會給自己的胃部增添一定的負擔。

＊生活方面：

吃完飯後不要立即起來運動，這樣的話會刺激到胃黏膜，胃粘膜沒有時間安靜地去消化，很容易造成胃腸蠕動的過慢，這樣的話就會更容易積食，孕媽媽就會感覺更不適了，然後就是睡覺的時候一定不要去亂吃東西，尤其是那些不消化的，或者是說毫無營養的小零食。

這些東西含新增劑比較高，如果吃多了的話給胃部造成一定的壓力，晚上就更睡不好了，不但睡不好，而且半夜還會出現燒心的情況，多是因為胃酸存在了胃裡面無法排出，這樣的話就會刺激到胃黏膜，胃粘膜也會出現一些痛感或者燒心。

避免孕期出現燒心的情況，孕媽一定要記住這些

①飲食上要注意全面且有營養

在吃東西的時候，一定要吃那些有營養的，比如說含蛋白質、維生素或者是微量元素比較多的食物，不要去吃那些毫無營養的垃圾食品，這樣的話會給胃部增添一定的壓力，而且很容易出現消化不良的情況，給胃部造成負面的影響。

要多去吃一些新菜的新鮮的蔬果，或者是好消化的食物。比如說一些蛋類、新鮮的綠葉蔬菜或者是新鮮的水果等等，都可以幫助孕媽緩解孕期胃部不適的情況，尤其是到了孕晚期一定要注意蔬菜、水果的補充，以免出現便秘的情況。

②睡覺的時間要有規律

千萬不要吃了飯就睡，這樣胃部更容易不消化，所以不要吃完飯以後就立即躺下，要起來多運動運動，這樣的話有利於胃部的消化，才能更好地幫助胎兒吸收這些營養物質，這也是對胎兒負責，儘量要休息的好一些，這樣身體迴圈各方面才會更加通暢一些。

③情緒上要保持愉悅

《孕期自我保健知識大全》一書中提到孕期的情緒調節十分關鍵，因為很多孕媽在孕期的時候都容易出現聒噪不安或者是焦慮等負面的情緒，這對孕媽自身來說其實是非常不利的，孕期心理如果調整差的話很容易出現“孕期抑鬱症”，如果延續到產後的話就更麻煩了。

所以孕晚期的時候一定要保持心態上的愉悅和平和，幫助自己每天擁有一個好心情，讓自己身體沐浴在陽光下，享受寶寶即將降臨帶給自己的喜悅。

其實很多小問題都會出現，尤其是在孕晚期的時候，因為馬上就要臨產了。所以出現各種小問題也是在所難免的。這時候孕媽就要多掌握一些懷孕的小知識，積累一些小經驗，這樣就不至於手忙腳亂了。

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