不管你腎虛多麼嚴重 8種食物選吃其一都能給你整好

不管你是腎陽虛還是腎陰虛，都需要透過補腎來改善身體的狀況，其實比吃腎保健品更好的方法就是透過飲食來改善，那麼那些食物能起到補腎的效果呢？

枸杞加海萃人參——男人的發動機

有一段調侃男人的話：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，可見枸杞對男人的好處，海萃人參則有“男人的人參”之稱，將這兩種材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬漢。

食用方法：海萃人參1克，枸杞20粒，放入杯中衝入沸水，悶泡5分鐘左右飲用。

不管你腎虛多麼嚴重，8種食物選吃其一都能給你整好

1。補腎益精——核桃。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

2。補腎養血——何首烏。

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

3。養顏益腎——黑豆。

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

4。明目護腎——黑米。

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

5補腎壯腰——栗子。

栗子性溫、味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

6。潤肺益腎——山藥。

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

7。補肝益腎——枸杞子。

枸杞子性平、味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

8。潤腸補腎——黑芝麻。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

飲食健康身體才好

蔥烤魷魚

魷魚洗淨，剝皮，切成小塊。小蔥洗淨。熱鍋下油，放入幹辣椒爆香。倒入魷魚翻炒。一直炒到出了很多湯。將湯倒掉。倒入稍多的料酒。倒入適量的生抽。放入小蔥，小火慢慢烤。湯汁收幹，即可出鍋，無需放鹽。

彩椒墨魚卷

彩椒去籽洗淨片成片。墨魚去除墨腺，表皮。墨魚身打上花刀。切好的彩椒焯水。盛出備用。熱鍋下油，放入蔥薑末熗鍋。放入切好的墨魚。旺火爆香。放入彩椒爆炒10秒鐘。加水澱粉勾芡。加鹽調味炒勻關火。

海米炒蘿蔔乾

準備好原料。切好蔥、姜、蒜、辣椒。把蘿蔔乾切成片條，青椒切成小菱形塊。鍋坐火上，入油燒熱加入海米炒香。然後入蔥、姜、蒜、辣椒炸香。倒入蘿蔔乾炒。入白糖炒一炒，再加入小半碗水，燒一燒。放入青椒炒到八成熟，加入雞精拌勻出鍋。

豆豉多寶魚

多寶魚去除內臟洗淨。在魚身上劃幾刀。豆豉剁碎。盤底墊上幾顆蔥。放上多寶魚，撒上豆豉。再撒上蔥薑絲。放入蒸鍋中。旺火蒸7分鐘。將蒸好的湯汁倒入炒鍋中加清水，美極鮮，鹽炒勻大火燒開。加水澱粉勾芡，將湯汁澆在蒸好的魚上面，撒上些香菜段。一道美味的豆豉多寶魚就做好好了。