高壓160、低壓95，她用了2個月降至正常，除了吃藥，還靠2個方法

當今社會，高血壓已然成為影響中老年人身體健康的一大阻力，血壓過高，容易引起中老年朋友發生各種心血管問題，比如腦缺血、冠心病以及血管疾病。研究顯示，患了高血壓的中老年人，出現心臟衰竭的機率是血壓正常的同齡人的兩倍，而冠心病發生的機率則超出了三成，可見這種常見疾病的危害有多麼大。對於許多患者來說，血壓上去容易，降下來卻很難，除了按時服藥，日常生活中有太多需要注意的地方，否則稍不留神，血壓就會失控。對於李阿姨來說，她曾有著多年患高血壓的經驗，卻僅用兩個月的時間使血壓降至正常，李阿姨是怎麼做到的？

李阿姨高壓

160、低壓95，僅用2個月把血壓降至正常，靠這2個方法

中醫穴位降壓法，想要降血壓，常按百會穴、足三里、迎香穴

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百會穴

，這個穴位比較好找，它位於我們頭頂正中的位置，這個位置是人體內氣血經絡交匯聚集的地方，是人體最重要的穴位之一。經常對百會穴進行按摩，可以起到安神定氣的作用，對於幫助穩定血壓具有非常好的效果，不僅僅對於高血壓，對於低血壓也有幫助。按摩百會穴的方法很簡單，用你習慣的手指，在穴位處以順時針、逆時針的方向各按揉50圈即可。

足三里

，足三里穴主管體內氣血，對於保養腸胃、促進血液迴圈、治療高血壓很有幫助。足三里穴可以這麼找，我們在凳子上坐直，使兩腿自然垂直於地面，單手放置在膝蓋下方外延，距離膝蓋凸起處大概四根手指寬的部位就是足三里穴，另一邊找穴位的方法相同。按摩足三里時，用中指在此處用力按壓，每天按壓兩次，每次按摩三分鐘，剛開始會覺得痠痛，堅持下去就會緩和很多，同時，血壓也逐漸下降。

迎香穴

，迎香穴位於我們的面部，找穴位時，雙手同時在鼻翼兩旁按壓，如果感覺到有凹陷，那兩個點就是迎香穴了。這個穴位連通人體腸胃，對於腸胃的氣血具有很好的調理作用。按摩迎香穴時，可以同時使用兩手的食指指腹，採用點按的手法，連按兩次為一組，力度以感到痠痛為準。每次連續按壓三分鐘，堅持兩個月，你會看到血壓變穩定了。

運動降壓法，每天傍晚散步、慢跑交替進行

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除了堅持穴位按摩，李阿姨每天還會堅持運動。她選擇每天傍晚飯後一小時進行運動，在運動方式的選擇上，李阿姨主要透過低強度的有氧運動進行鍛鍊，具體來講就是1分鐘散步外加100米慢跑交替進行。

透過運動，李阿姨明顯感到心情舒暢，身體輕鬆，整個人都十分有活力，每天這麼走走跑跑半個多小時，李阿姨睡覺更香了，兩個月後，在李阿姨堅持不懈地努力下，她的血壓恢復了正常。

當然，除了這兩個方法，高血壓患者的飲食也是十分重要的，吃什麼、怎麼吃，這需要單獨拿出來進行討論分享。除了以上這兩種方法，李阿姨在高血壓期間從來沒忘醫生的囑咐，按時吃藥，正是在所有這些事的促進下，李阿姨的血壓得到了很好的控制。