睡不好、睡不醒？韓瓔教授揭秘具體什麼原因！

青少年出現嗜睡的症狀，可能是因為內分泌失調引起，跟氣血虧虛或者是過度勞累都有直接的關係。

可能是身體缺乏鍛鍊引起的，如果長時間不運動，會使身體的肌肉變得萎縮，全身血液迴圈不通暢，腦部缺氧，腦部無法得到正常的血液和氧氣，從而引起青少年嗜睡。還有就是患有下丘腦炎症或者糖尿病都會引起類似的症狀。另外也可能是因為學習壓力大引起的腦部疲憊。

青少年出現嗜睡建議多吃水果蔬菜，一日三餐，飲食規律，保證夜間睡眠質量，多運動鍛鍊身體。

飯後犯困的因素包括生理性因素和病理性因素。

1、生理性因素。

食物進入腸道後，胃腸道開始消化，腸道的血液會增多，大腦會出現短暫的缺血、缺氧，這樣便會出現飯後犯困的現象。日常不建議進食過飽，八分飽即可，能有效預防飯後犯困的情況。

2、病理性因素。

病理性因素主要是和血糖有很大的關係，進食食物後體內的血糖會升高，血糖升高到一定程度後會引起頭暈、犯困的症狀。病理性因素導致的飯後犯困，需要及時治療，患者要到醫院就醫。

心慌睡不著覺原因包括以下4種：

1、睡前興奮。

睡前如果情緒過於高漲，或者睡前飲用了濃茶、咖啡、功能飲料，會出現心慌睡不著覺的情況。

2、心臟病變。

心臟病變時，也會出現明顯的心慌，睡不著覺。

3、失眠。

失眠主要是由於植物神經紊亂或者神經衰弱導致，主要的症狀就是睡不著覺，嚴重也會誘發心慌。

4、低血糖。

如果日常沒有養成規律進食的習慣，日常在睡覺時，也會出現心慌睡不著覺的情況。

心慌睡不著覺，需要及時進行干預，以免影響身體健康。