晚上孩子總熬夜怎麼辦？父母記住這3招，改變“夜貓子”孩子

怎麼改掉晚睡的習慣

最近和女兒一起玩耍的小女孩，她媽媽說她每天晚上都要玩到12點左右才睡覺，經常把大人熬瞌睡了，自己還不願意睡。

問她為什麼孩子不願意睡，她說孩子一直想玩耍，看起來精神特別充足。

其實很多孩子都會出現這種情況，白天不睡覺，晚上也不願早點睡覺，熬著瘋玩。父母很想讓孩子早點入睡，首先可以解放下自己，其次孩子經常熬夜到很晚睡覺，對他們身體發育也不好。但這些夜貓子孩子，一到晚上就興奮，怎麼哄都不願睡覺，但是到了早上，他們又一直睡懶覺，怎麼都叫不醒，喊不起來。

我不止碰到過一個媽媽對孩子的熬夜睡懶覺問題發愁，

在給父母支招前，我們先來看看為什麼這些孩子為什麼總熬夜不願早睡。

1、享受和父母在一起的時光，不願意早睡

上了幼兒園或者小學的孩子，在學校一天的學習生活回到家後，他們就會覺得特別放鬆，而且也非常願意和父母一起玩耍聊天，會顯得很興奮。

而沒有上幼兒園的孩子，如果是爺爺奶奶帶的話，晚上爸媽下班，孩子也會想和父母更多親近，所以也會出現和父母一直玩耍不願睡覺的情況。

2、對外界好奇，不捨得睡覺

幼小的孩子總是對外界充滿想象和好奇，而且他們常常有著非常旺盛的探索欲。

因而為了玩耍和探索，他們經常不願意早睡，總想著一直玩啊玩啊。有些孩子甚至連睡覺都要抱著自己的玩具，這就是他們寧願撐著也不願睡覺的原因。

其實孩子一次兩次熬夜不會有太大影響，但是如果經常熬夜晚睡，父母就要引起重視，要想辦法幫助孩子調整作息時間，讓孩子儘量早睡，尤其是學齡後的孩子，那麼父母可以做些什麼？

1、首先父母要早睡早起，言傳身教不熬夜

很多時候孩子熬夜，是因為父母有熬夜的習慣。

比如有段時間，我和老公經常熬夜追劇，因為我們不睡覺，所以女兒也一直不睡覺，一直在旁邊各種瘋玩，後來我們意識到這個問題後，開始改變作息習慣，不熬夜不睡懶覺後，女兒在我們的帶動下，熬夜睡懶覺的不良習慣也沒慢慢被糾正了過來。

所以如果你想孩子不熬夜，首先你要做到自己不熬夜，或者如果你晚上實在需要熬夜處理工作，可以先把孩子哄睡，如果是大一點的孩子，可以跟他說清楚，不要讓他盲目模仿父母熬夜。

2、巧妙督促孩子早睡

孩子玩得正酣時，父母突然來一句“該睡了”，就督促孩子快點洗涮睡覺，孩子自然不願意。

對於年齡比較小，沒有時間觀念的孩子，父母可以採取多次督促、多次提醒的方式。比如你想讓孩子9點上床睡覺，那你就8點半就開始提醒他，再有多長時間就該上床了，給他足夠的緩衝時間，這樣等到時間到了後，孩子就會願意去睡覺，而不是鬧著不肯睡。

對於年齡比較大的孩子，父母可以和他一起制定作息表，並監督孩子按時作息，按時起床。對於年齡大的孩子，父母只用監督他們執行即可。

3、為孩子制定睡眠程式

我家孩子的睡眠程式就是喝奶，一喊喝奶就知道該睡覺了。

父母可以給制定睡眠程式，讓孩子對睡眠產生一種條件反射，比如睡前和父母擁抱親吻或者講睡前故事，就是要讓孩子意識到這些事做完，就該睡覺。

另外，睡前父母不要讓孩子玩過於激動興奮的遊戲，這樣容易刺激到孩子，讓他們變得興奮起來。遲遲不肯入睡。

睡前可以和孩子玩些溫和的遊戲，比如唱歌、講故事、讀書等。

總之，父母如果制定了作息時間表，就要嚴格按照時間表來執行，不要三天打魚兩天曬網，無論是節假日還是週末，父母都要監督孩子早睡早起，這樣孩子才能慢慢改變夜貓子習慣，養成早睡早起的良好作息習慣。