快告訴爸媽，這3件事情，不是在養生，而是在“找病”！

父母那一代人，出生在條件最困難的時期，所以養成了“”過分節約”的生活習慣。

吃一半的剩菜反覆熱幾次也還要繼續吃、爛了一半的水果挖掉壞果肉繼續吃、專等超市要關門時賣打折肉，等等看似節約實則對身體會產生不好影響的生活習慣。

快告訴爸媽，下面這3種事情，不是在養生，而是在“找病”！

第一件：隨便用中藥泡藥酒

隨著人們對健康養生的越來越重視，很多人會多多少少了解到一些“養生知識”，而對於父母來講，用中藥泡酒，可能是他們最瞭解的“養生”常識了，但是，用中藥泡酒可不是隨便就能泡來喝的。

很多的中藥是不能用來泡酒的，比如：馬錢子、蒼耳子、川烏、草烏、水蛭等，2002年國家公佈《保健食品禁用物品名單》，其中包括草烏在內的59種中藥材榜上有名。

大家如果想喝藥酒，最好去正規商店購買炮製好的，最好不要隨便購買中草藥泡酒，避免釀成無法挽回的慘劇。

老人們常說：“飯後去散步，能活到九十九”

特別是父母，現在退休在家，閒不下來，飯後出去“走走”，可是，高血壓得高血脂動脈硬化症等心腦血管疾病的人，吃飯就走得特別快

給這個心臟施加壓力，增加心臟的負擔，加重的本身，勸告現有的病情，吃飯比較好，半小時，或者一個時候去的“去”走路

第三點：吃飯的時候喝濃茶

不利於濃茶的味道更濃，我們的身體健康喝大量濃茶的話，胃液稀釋，降低胃液的濃度，胃液正常消化，食物消化不良，胃，腹痛等症，有的十二指腸潰瘍也會引起

另外，飯後馬上喝濃茶，茶葉中含有的單寧不僅不利於人體的消化吸收，還會影響鐵的利用率，不會流失

最好是像喝茶喝最好的兩餐一樣的養生效果秋冬季節可以用綠茶或蒲公英，在桂花的搭配上泡蒲公英綠茶水代茶，養生效果很好

綠茶可以降低膽固醇和三甘油的含量另外，綠茶是特殊成分但是酚，具有防止血液酸化的作用，預防血壓，血糖值的上升，血液迴圈的順利

蒲公英可以止痛散結，有助於消炎，利尿消炎，體內水分代謝促進和加速，排出有毒物質有良好的解毒作用，肝臟的解毒作用增強，改善血液健康具有很好的作用，秋冬乾燥，還可以預防上火，丹桂止咳化痰養生潤肺的效果

1覺醒後不馬上起床的話，容易頭暈午飯

伸幾次為3分鐘左右，活動一下被子的手腳，讓關節充分伸展”活動，然後慢慢地站起來

馬上站起來，不坐下來，靜靜地躺下，突然的變化帶來的頭暈和血壓波動

另一方面，建議本身就有高血壓的朋友，在自己起床後1小時內掌握血壓

如果早上起床後血壓升高，就要去看醫生

2早起後，喝一杯溫水

很多人早上醒來後乾渴，這一晚的睡眠竟使身體的水分流失

早晨，水很好，沒有口渴的感覺，喝一杯溫開水也能促進腸胃蠕動，促進肝臟和腎臟毒素的同時通便，防止便秘也有助於稀釋血液，使血液粘稠，預防心血管疾病

一般來說，在飯後10 ~ 30分鐘內保持坐姿，並進行其他活動，才能保護肝臟，避免肝病惡化

古人說：“養生在於養”，常排除雜念，靜養心神，閉目休息，是一種調養精神的簡便方法

閉目養神可以養陰去燥，特別是飯後20分鐘閉目養神，護肝消災，飯後更應該閉目養神

實際上，保持精神上的女人和清潔

象馬一樣，人的自然也變成心

調查研究表明，每天午睡半小時者比不睡者，死亡率低30%，其原因與午睡時血壓下降心率下降和白天血壓峰值暫時低潮有關

但是午睡時間太長，一般一個半小時就足夠了

韓醫師認為，足部是人體穴位最密集的器官，透過足浴可以提高身體的免疫力

長期泡腳有祛溼促進血液迴圈促進代謝睡眠等作用，還能養生延年益壽使白髮變黑的功效，泡腳也是一種不花錢的養生方式

具體的方法是，在睡前泡腳，38 ~ 45℃，約20分鐘左右即可泡腳的時候，可以加入辣椒，薑片，白醋，薑片等泡水，泡腳後喝一杯茶，我覺得養生更有效！