三種方法，撕掉你，社恐的標籤

80年代，情書是貫穿於整個戀愛關係的黃金紐帶，文筆稍微優秀的人，一段有始有終的戀情它來了。

90年代，隨著港澳的迴歸，第一架“大哥大”手機橫空出世，人與人之間的交流，如此的新潮又緊密，“人手一架大哥大，人際關係走天下”。

千禧之年的臨近，“座機”、“大哥大”、“BP機”、“三星翻蓋、滑蓋”等，都被智慧機器取代。 智慧手機帶動著整個新社交的潮流趨勢——網交

2019年資料顯示，我國00後網民已有1。8億，這個數字現在或許已超過2億。當人們已經習慣、依賴於網路社交的時候，各種奇怪的社交狀態也陸續出現了。

例如：“異地網戀5年，換來的卻是背叛”，網戀帶來的欺騙，甚至於對方是男是女都不清楚了。也越來越多的年輕一代，開啟了線下“社恐交流模式”。

特別在大學生過渡到社會的這一階段，更多的同學無法適應跟陌生同學的同處一室，也不知道該如何跟異性同學進行一個愉快且輕鬆的交流。

研究調查顯示，24%的人認為自己在大學有真心朋友，26%的人表示自己在大學裡是沒有真心朋友的，50%的同學針對於這個問題上，是表示說不清楚的。

被問到關於寢室人際關係，8%的同學表示關係不錯，38%的同學表示一般，48%的同學會認為比較的差，4%的同學表示說不清。

69。86%受訪大學生因害怕社交場面變得尷尬而“社恐”，52。65%受訪大學生表示害怕自己說錯話。

因此“社恐”再次被這一群年輕人主動貼上了標籤。

如何撕掉這令人焦慮的標籤呢？

第一個：人際關係的初建立，第二個：人際關係中如何更受歡迎，第三個：如何應付背後的說三道四

一.人際關係的初建立

大學生們剛進入新環境的時候，諸多的不適應，也是因為新的人際關係需要開啟“動腦模式”了，有的人會覺得麻煩，不想要去主動了解別人，但是仍舊想要被他人關注。

1。三不原則

人與人之間的互相喜歡的前提，是因為初見面的印象是良好的，初次的聊天氛圍感是輕鬆的，沒有任何的敵意與衝突。

沒有敵意與衝突的氛圍感是理想化的，因為省力、省心還滋養，可是現實中的“語言暴力”無處不在，導致很多內心脆弱的人無法接受，也承受不起。

那麼面對具有挑戰性的社交，第一步要學會做到不主動攻擊對方的意圖，不要主觀地批評別人的想法與感受，也不過多抱怨。

這樣的初印象即使不是最好的，但是也不會給人不想再接觸的感覺。

例如，曾經有來訪者諮詢過 “如何與剛認識的女生聊天”？網路上某些所謂的版本，更甚至還有教人第一步就開啟“油膩腔調模式”。什麼是油膩的腔調？

看似自來熟的積極，卻是明顯的生硬搬弄的土味情話，過度的吹捧。剛開始或許會擦出小火花，但是它並不持久，也容易累到自己，逐漸無趣到別人。

並不是每一個人都喜歡這樣的調調。

真正讓人接受的，是態度的真誠，三不原則的保持，輕描淡寫地開始，雖然暫時不能泛起過多的火花，但是它是容易持久，走心的。

二.人際關係中如何更受歡迎

完成了初步好印象建立之後，需要做到的是升級這樣的弱連結，如果不予及時地給升溫，那麼這段關也即將隨之時間而被打入冷宮。

那麼我們如何做呢？

1。相處中摒除“我”

有沒有發現，大家做任何的事情，是離不開“我的”，“這是我的”，總是將自己放在第一位，但是當一個陌生人不瞭解自己的時候，這個“我”是毫無意義的。

在對方沒有足夠了解自己的時候，需要先從對方的興趣，愛好開始入手，這是給予對方內心滿足感，自信心的建立，做對方的粉絲準沒錯。

試想當自己收穫了一位路轉粉與當自己被脫粉了，心情是怎樣的呢？

2。專注於傾聽

互相瞭解，升溫關係的時候，需要拿出100%的傾聽力，這是對於對方的尊重，可以讓對方感受到被支援、在乎的過程。

如果當一群人講話，一個人在侃侃而談，但是其餘的人都在專注地刷手機，試想這個人當晚的內心是多麼的受挫？

或許你有刷到過一些影片，分享不同的明星在舞臺上跟自己的粉絲互動的尷尬時刻，場景一度讓人看了捧腹大笑。

例如當時的蕭亞軒拿著話筒對著臺下的觀眾一頓互動，可是臺下的人，就好像失去了聽覺一樣，無動於衷，唯獨留下了尷尬給舞臺。

如果你有這樣的朋友，你會想要繼續交往嗎？

3。做對方成長路中的陪伴

當關系開始陸續升溫後，能不能讓對方開始想念呢？

如果對方想要再次接觸自己，那麼恭喜你，離“歡迎”非常之近了，即將收穫一名小粉絲。

很多人在完成了前面的兩步的時候，回到線上聊天的時候，就開始犯難了，因為不知道應該聊什麼了？

例如：“如何跟女生聊天”？或者“ 10天沒有聯絡了，如何讓對方想念自己”。

這些疑惑源於沒有幫助對方建立信任感，沒有任何的價值體現。

自我價值一定要被突出，即使你是一個比較低調的人，也需要被人發現。

有人會問：“ 那自己如果沒有什麼優點，怎麼辦？”這個問題問得非常的好！這就是在告訴你，需要提升自己了。

三.如何應付背後的說三道四

當發現自己身邊的朋友越來越多，特別的受歡迎，自然背後隱藏的一種殺氣即將奔赴而來，“人紅是非確實多”，這個道理適用於任何地方。

我們是無法保障每個人都喜歡自己的性格，即使性格再老好人，也會有人嗤之以鼻的，即使表現得再好，也會被說三道四。

即使沒有犯錯，還是會有眼睛盯著自己，期待犯錯的那一天。

那應該如何做？

1。主動承擔錯誤

相處中，主動承擔自己的過錯，這並不是一件很羞恥的事情。相反，這會讓別人看到更具有責任感、信任感。

能夠主動承擔錯誤的表現，本是一種成熟，也是人生路途中的成長。

2。爭論永無贏家

相信都有經歷過，被人誤會、莫名指責，但越是解釋，這樣的誤會反而越描越黑。

遇到這樣的情況，人的情緒是衝動的，不夠冷靜，也就容易做錯誤的決定，深陷於泥潭中。

林肯曾說過：“一滴蜜比一加侖膽汁更吸引飛蠅”。與其爭辯，不如選擇避之不談，展示出體諒的態度，耐心地等待。

因為時間會沖淡人的記憶。

當然受到委屈的時候，確實很難平衡自己的心情，也很難做到不為之所動。

著名作家傑拉德。尼倫伯格曾評論到：若想要讓交流變得順暢，請像重視自己的感受一樣重視對方。

社交關係考驗的是我們的情商，情商又考驗的是對於社會適應的一種能力。暫時沒有很好的運用不需要頹廢，更不需要擺爛，畢竟社會在不停的變動著。

中國古諺雲：“深思者慮遠，登高者望遠，輕履者行遠”，五千年的文化令人深諳人性，能夠達到這樣的造詣，相信“社交達人”的稱號離自己不遠矣。