亦蔬亦果“親民小人參”，味美營養多，3分鐘自制維他命元氣早餐

美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病。中醫認為胡蘿蔔味甘性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症（維生素A的作用）、麻疹、百日咳、小兒營養不良等症狀。

胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汘的作用，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

繁忙的生活，經常都是在外不健康就餐，其實3分鐘的時間就可以讓你的生活恢復溫度和色彩，不知道正在看此文的你是否和我一樣，每天生活忙碌，都是在外就餐，可又很想吃到健康美味的食物，但是覺得做菜耗時間，或者是覺得做菜麻煩，或許你可以從3分鐘自制早餐開始，它能讓你神清氣爽的開始元氣的一天。胡蘿蔔做出花樣美食，香甜軟糯，也特別營養好吃，你喜歡吃嗎？我教你做。

首先我們準備一根胡蘿蔔，用削皮器把皮削乾淨，然後用刀切成薄片，切好的胡蘿蔔。

我們把胡蘿蔔片放進鍋中蒸一下，胡蘿蔔蒸好，我們用夾子取出，直接倒進一個大一點的盆中，再加上適量的白糖，用勺子按壓成泥，像我這樣就可以了。

緊接著加上一勺糯米粉，用筷子攪成面絮，再下手和成光滑的麵糰。

像我這樣稍微硬一點就可以了。和好的面不需要醒了，然後搓成一個小面劑子，用手揉成長條，油溫五成熱，下入鍋中炸一下。

面劑子全部下入油中，我們用筷子翻動一下，防止粘在一起，也能更好的起到受熱均勻。嘗試大概兩分鐘左右就會慢慢地飄起，這個時候說明已經熟了

我們用漏勺撈出，放進碗中備用。然後鍋中加上一勺白糖，一勺水，糖和水的比例是一比一。然後開小火用勺子不停的攪拌，熬製糖漿，起大泡。

我們用勺子盛出，然後直接淋在上面就可以使用了。這樣的美食做起來是不是特別簡單呢？

顏值也特別高，只要我們家不愛吃胡蘿蔔的寶寶都搶著吃好了。胡蘿蔔富含維生素，並有輕微而持續發汘的作用，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

同時胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、黑頭粉刺、角化型溼疹者食用。胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和很多微元素讓人的免疫系統增強。胡蘿蔔素也可以讓人體細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。胡蘿蔔素轉變成維生素A有助於增強機體的免疫力。如果你感覺我做的可以，就趕快動手試試吧。