如何抵抗衰老速度？堅持5個好習慣，讓你看起來年輕10歲

導語：如何抵抗衰老速度？堅持5個好習慣，讓你看起來年輕10歲

一個人的衰老可以從多方面觀察出來，比如：身材開始發胖、臉上開始出現皺紋、面板開始鬆弛、體能流失，力量水平大不如前，記憶力開始衰老，工作效率開始下降等。

不過，不同的人擁有不同的飲食狀態、生活習慣，他們的體質情況不同，衰老速度也是有很大差別的。想要保持凍齡的狀態，苗條的身材，我們需要從生活的方方面面入手，儘可能讓身體衰老減緩一點來襲。

那麼，我們該如何抵抗衰老速度？保持年輕狀態呢？其實想要做到並不難，只要堅持5個好習慣，就可以讓你看起來年輕10歲！一起來看看你能不能做到？

1、少喝飲料

遠離各種有熱量、糖分的飲品，高糖分飲料會加速面板的氧化，讓你出現皺紋、面板鬆弛，還容易讓你發胖。

我們要多喝溫開水，你可以在開水裡加點紅棗枸杞，可以幫你補氣血，每天喝足2L水以上，多個時間段補充，可以有效提升身體的代謝迴圈，促進廢物排出。

2、少吃垃圾食品，學會健康飲食

各種加工過度的食物是不利於身體健康的，尤其各種煎炸類、多道工序加工，各種新增劑的食物，會加工身體負擔，產生有害物質傷害身體健康，還容易讓你熱量過剩，少吃慢慢發胖。

人到30，我們應該學會養生，多吃天然、輕加工的食物，少吃重口味、重油鹽的食物，選擇一些天然的蔬菜瓜果，減輕身體負擔，避免身材發胖。我們可以適當地吃一些粗糧、優質蛋白食物，給身體補充所需營養，給身體提供代謝動力。

3、堅持護膚跟做好防曬

每天面板面對各種輻射跟紫外線，面板衰老速度就會加快。我們需要每天早晚清潔面板，避免垃圾毒素毛孔。

平時出門要做好防曬，在家也要做好隔離，減少電子輻射對面板的傷害。長期堅持下來，你的面板狀態就會保持得比同齡人更好。

4、不要暴飲暴食，不要喝酒抽菸

暴飲暴食會加重身體消化負擔，誘發腸胃疾病。平時要保持健康的飲食習慣，拒絕零食以及各種重口味跟辛辣食物，才能減輕身體負擔。平時三餐要規律，飯吃八分飽，有助於腸胃健康。

人到30，不要再迷戀不健康的生活惡習，喝酒抽菸傷害的是五臟六腑，容易誘發致癌因子，縮短自身壽命。

戒掉不良惡習，你的免疫力才會提高，減少生病的次數，身體健康指數才會有所提高，從而抵抗衰老速度。

5、注重生理期保暖

又了一年中最寒冷的時候了，這樣的天氣對於痛經的女生簡直太不友好了。

小腹墜痛、疲勞沒精力、全身痠痛像被打了，別說這些你從來都沒經歷過。到了秋冬，手腳冰涼、宮寒痛經變

得更嚴重。

提到

痛經

這個詞

多少女孩子咬牙切齒啊！

四肢無力，手腳發冷；

肚子裡面好像有個攪拌機在轉動；難受的說不出話；身子輕輕飄飄的，好像根本不是自己的。

每到這個時候，小仙女們只想說：

為解決宮寒痛經的問題，廣大仙女們可謂是八仙過海，各顯神通，

有人決定採用傳統方法——多喝熱水，可是往往一熱水壺的水喝下去也沒有效果，而且熱水喝多了，又要頻繁上廁所，不小心又會著涼，直接惡性迴圈

有些人為了讓自己更舒服些，默默地吃了止疼藥，但是是藥三分毒，長期依賴止痛藥對身體也會失效的！

難道作為一名宮寒痛經的美少女，只能任它肆意嗎？當然不可以！

對女性來說，子宮是根，臉是花。子宮越健康，氣色才越好看，自然也更顯年輕。

但這些還不是最可怕的，

最最最可怕

的是：

小！肚！子！

因為宮寒，

所以

腹部會堆積更多脂肪來保暖

。

宮寒的傷害這麼大，難道就沒有一個既安全，又方便，又有效的辦法解決這個問題嗎？

有，就是它——暖寶寶。

然而，市面上的暖寶寶質量參差不齊：

1、小作坊貼牌生產，沒有自有工廠，質量難把控，

為了節省成本甚至使用過期原料，

有些甚至使用

工業廢棄鐵粉

，對人體造成輻射！

2、

成本低廉，工藝落後，很容易造成

低溫燙傷

，對人體造成危害！

3、劣質膠水，極易引起人體

面板過敏

！

4、打著改善風溼、暖宮等旗號誘導消費者，

實際上對暖宮等情況毫無作用

。

更重要的是，為了給孩子取暖，很多家長都會大量囤積暖寶寶供孩子使用，但

孩子的面板往往嬌嫩且敏感，劣質的暖寶寶可能對孩子造成嚴重的傷害！

專家建議：選用暖寶寶取暖，

千萬不能貪圖便宜選擇外面幾毛錢一片的暖寶寶

，真的不能再用了！一定要選擇正規品牌，有品質保障的暖寶寶。

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暖寶寶是利用鐵氧化反應放熱。根據鐵在潮溼空氣中吸氧腐蝕的原理，利用活性炭的強吸附性，在疏鬆結構中儲有水蒸氣，水蒸氣液化成水滴流出，與空氣和鐵粉接觸，在氯化鈉的催化作用下較為迅速的發生反應生成氫氧化鐵，放出熱量。

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發熱12小時以上；

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新型高分子材料，保水效能優良，能供給鐵粉充分反應；

活性炭，

吸附發熱過程中產生的多餘水分，避免影響使用；

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不會產生過敏反應，寶寶和孕婦都能用；

創新加入的高品質蛭石

，具有良好的穩定性，

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冬天早晚自習氣溫低，手凍得握不緊筆？

上學帶上日常養護暖身的

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女人生理期用：

又到了一年中最冷的一段時間，這樣的天氣對於

痛經的女生

簡直太不友好了。

小腹墜痛、疲勞沒精力、全身痠痛像被打了，別說這些你從來都沒經歷過。

到了秋冬，手腳冰涼、宮寒痛經變的更嚴重。

生理期使用

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