溼氣重的人，三伏天別錯過這4個祛溼妙方，或祛除百病，身體輕鬆

溼氣是

“百病之源”，俗話說“千寒易除，一溼難去”，如果體內溼氣過重，會嚴重危害人體健康，對身體產生負面影響。

尤其是悶熱潮溼的三伏天，人體容易被溼邪侵襲，人體內溼氣太重會導致口中無味，胃口差，消化不好，大便溏稀，這都是溼氣重的表現。

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體內溼氣是怎麼產生的？

風溼病，類風溼都是屬於身體內的溼氣過多而形成的疾病，人體內的溼，大都是由於以下兩個方面造成的。

1、經絡不通，

大都是因為過食垃圾食物，由於垃圾食物中含有人體無法合成以及代謝的加劑，如果經常食用就會在體內形成積累，到一定程度形成垃圾聚集，妨礙我們經絡的暢通。

2、陽氣不足，

是過食冷飲啤酒，同時猛吹空調均是造成經絡不通以及陽氣不足的重要原因緣由。尤其是炎熱的夏天，人們喜歡坐在空調房裡，空調一吹垃圾被堵在體內出不來，等到了夏天一進補，內熱更是無處宣洩，人肯定會生病。

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體內溼氣重的表現

溼氣重的常見症狀有大便黏膩、舌苔厚重、精神疲乏、頭疼、容易睏倦等。

1.大便黏膩：

溼氣重的患者有長期大便不成形的表現。即使大便成形，但總有便出不爽，便不乾淨的感覺，大便後不容易衝淨，容易沾在馬桶上，此多為溼氣重的主要表現。

2.舌苔厚重：

舌的情況可以反映出身體的狀況，若舌苔厚重並且發黃，則體內有溼熱凝聚。若舌苔厚重白膩，則體現寒溼較為嚴重。在刷牙時也會出現噁心、嘔吐等症狀，

3.疲勞、乏力：

經常在早起時出現精神疲乏、頭暈腦脹等症狀，平時容易睏倦、頭疼。體內有溼氣阻滯經脈可引起小腿發酸、發沉，溼阻中焦會出現腹脹、食慾下降等症狀。

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溼氣重的人，三伏天別錯過這4個祛溼妙方，祛除百病，身體輕鬆

【艾灸】

艾灸療法中的艾葉可以達到祛風除溼的功效。艾灸療法中所運用的艾柱艾條的主要原材料為艾葉，透過溫熱作用以增強艾葉的作用功效，起到溫經散寒，活血通絡，補中益氣等功效。

在臨床當中，利用艾灸祛除溼邪，主要取任脈、脾經和胃經的穴位，這三條經絡都經過腹部，其中脾經和胃經會經過下肢部位，都能去到祛除寒氣的功效。

【拔罐】

拔火罐也是可以去除體內溼氣的。作為一種中醫傳統療法，拔火罐可以達到溫經活絡，行氣活血，消腫止痛，祛風散寒等作用。同時還可以提升人體內的陽氣，幫助陽氣運行於人體的內臟以及體表，助邪外出。

【五指毛桃泡水】

五指毛桃是桑科植物粗葉榕的根，具有健脾補肺，行氣利溼，舒筋活絡之功效。炎熱的三伏天用五指毛桃泡水，可以祛除體內溼氣，疏通氣血。

【睡前堅持泡腳】

睡前堅持用溫水泡腳，泡

15~20

分鐘，直到出微汗，可以起到祛除體內寒氣的作用，但泡腳的這一習慣一定要堅持。

三伏天常

用這

4

種方法祛溼氣，

能借助外界陽氣，增強健脾祛溼、補肺行氣的功效，所以溼氣重的朋友，三伏天不妨試試這個祛溼小妙方。

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