溼毒不除百病生，這幾種食物是祛溼“良藥”，體內溼氣一掃空！

現在社會溼氣重的人是越來越多，尤其是夏天的時候，空氣中的溼度非常大，給人的身體中帶來很多的溼氣，身體裡溼氣過重容易得很多疾病，那麼要怎麼除溼呢？三伏天，外界陽氣最盛，溼氣最重，是一年中最熱的時節，此時做養生，排溼、排寒，扶正祛邪，行氣活血，是最有效的時期。

苦瓜熱量很低，能抑制脂肪吸收，消腫祛溼。具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

花椒水泡腳是可以起到祛溼的功效，因為花椒具有溫中散寒、健胃除溼的功效，如果煮姜棗茶時，多加上幾粒花椒一起煮，變成了花椒姜棗茶，這樣它的祛寒溼的效果更強，還能止腹痛。花椒姜棗茶特別適合下焦寒溼重的人來喝。

芡實

現在的天氣都是熱中帶溼，十分地容易使脾胃的功能受到傷害。芡實還可以幫助我們祛除體內的溼氣，讓我們整個身體可以變得輕鬆，消除掉平時的睏倦感。

蒲公英有強的利尿作用，因此對於溼熱體質的人而言，特別是肝膽溼熱，膀胱溼熱的人非常適用。可以清熱排毒，利尿祛溼。

這個時候適量多喝檸檬水對肌膚和身體都非常有益，因為檸檬裡面含有豐富的維生素C和檸檬酸成份，經常飲用檸檬水，可幫助美容養顏，並祛溼排毒，同時還能甩掉脂肪，讓你的小肚子平下來。

綠豆百合湯祛溼，取適量的綠豆、百合、冰糖。將材料提前浸泡一整個晚上，將一同放入到鍋內，加適量的清水，煮沸後再小用火煮至材料熟爛，放冰糖至完全融化即可。