年齡是上帝給女人開的玩笑！古書提到：35歲女人就要學會滋補氣血

人到中年，可能許多人就會很怕冷，特別是女人。這是因為隨著年齡的增長，陽氣流失了。陽氣就像天空中的太陽。太陽能帶來光明，照耀萬物，而陽氣能夠滋養身體，帶來力量。因此，小孩子的陽氣就特別足，即使是冬天也能在外面玩很久，一點也不覺得冷。而成年人就不一樣了。很多年過40歲的女人，會有怕冷、懶言、身倦、消化不良、食慾不振等情況，這都是陽虛造成的。

1、《黃帝內經·上古天真論》提到：四七（28歲）筋骨堅，髮長極，身體盛壯。五七（35歲）陽明脈衰，面始焦，發始墮。女子在35歲之後，身體便會開始丟失陽氣。陽虛而生外寒，陽虛患者最主要的表現是怕、四成冰涼。陽虛一定會伴氣虛，氣一旦虛弱就無法運輸血液，因此氣血虛弱往往是共同出現。所謂氣血虛弱，可以理解為血液不足，也是很多女性月經不調的原因。血虛與西醫的貧血有不同的地方，我們說某位女性血虛，她未必會檢驗出貧血，但如果血虛嚴重，則一定會導致貧血。氣血虛弱，經常有以下5點表現：

（1）月經週期多為延後，月經量少，色淡，質稀，有的女性甚至很早就閉經了。雖然氣虛的女性月經也會推遲，但經量很大，有一瀉千里的感覺，而血虛的女性則月經推遲，經量少，很快就沒有了。

（2）小腹有空墜感。臉色憔悴、萎黃，面板粗黑沒有光澤，指甲裡面的顏色、嘴唇顏色、眼瞼顏色等總是慘白。

（3）畏寒，手腳冰涼。很多女性因為生孩子或者流產，導致陰血大虧，又沒有及時補足，就會出現手腳冰涼。

（4）容易失眠，這叫血不養心，尤其是生孩子過後出現的失眠，是判斷血虛的重要依據。

（5）身子虛弱。一般蹲在地上半個小時後，站起來感到頭暈，這是正常的。蹲下一兩分鐘後，站起來就眼前發黑，這就是血虛。勞累過後，容易頭心悸，非常容易疲憊。

氣血虛弱的人，可以多喝具有補血益氣功效的桂圓紅棗湯、當歸羊肉湯。可別小看這2道菜，其實它是一道藥。羊肉、桂圓是溫熱的食物，有很好的補腎養陽的作用，而當歸有活血的功效，紅棗具有補氣養血的作用。二味一起，能夠活血補血，也能溫陽補氣。對於痛經或者小腹經常疼痛的女性，用熱水袋敷在小腹部會舒服些，便特別適合這2道藥膳。

2、平時，也別老待在家裡玩手機，多出去活動活動，遊山玩水，哪怕是西畫太陽，也對身體有幫助。晚上回到家裡，請你的愛人給你按摩。“腹為陰，背為陽”，經常沿著後背按摩，能夠促進背部氣血流通，督脈便是經常人體的背部，屬於“陽脈之海”，從頸部按摩到腰部，對於生髮陽氣十分有利。敲背時，可稍加用力、以背部肌肉不感覺痛為度回過頭來，看看我的兩位朋友。

養生君總結：曾在書上看到這樣一句話：“年齡只是上帝與女人開的個玩笑”。一個女人，可以沒有美貌，但要有讓自己變美的心思。可以沒有好的家世背景，但要有自己的分量。可以沒有昂貴的衣裳，但不能沒有整潔的模樣。年齡可以增長，但嚮往美的心不能衰老。女人們，努力讓自己的身體健康吧。