秋季首杯奶茶，或是“高血脂”加速器，勿盲目跟風，勸你少喝

近期秋季第一杯奶茶非常的火，這是入秋以來的一個梗，就是想趁著秋季給男朋友要一杯奶茶的紅包。

殊不知，奶茶喝多了會危害我們健康，特別是血脂高的患者，儘量不要經常喝。

奶茶口感較甜，通常都是在製作過程中添加了大量糖分、奶精，若經常食用會導致人體血脂含量升高，誘發動脈粥樣硬化。

因此，奶茶雖好喝但也要注意剋制，增強自身健康意識，這樣才能降低高血脂的患病機率。

除此之外

，

預防高血脂

症，這2種食物儘量少吃

1、

高脂食物

高脂肪的食物是誘發高血脂症的高危因素。

脂肪含量較高的食物有：紅燒肉、肥牛、堅果、炸雞等等。

這些食物中的脂肪含量是相當高的，若經常食用，血液中的脂肪微粒含量就會隨之增多，誘發動脈粥樣硬化，影響血液流通，危害我們健康。

因此，建議血脂高的人，此類食物儘量少吃或者不吃，這樣才能有效穩定血脂含量。

2、

高膽固醇食物

高膽固醇食物也是誘發高血脂症的一個高危因素。

膽固醇含量較高的食物非常多，比如：螃蟹、龍蝦、蛋黃等等，這些食物攝入人體後，經代謝分解，部分膽固醇會轉化成脂肪，食用過量，脂肪就會大量囤積在體內，誘發血管動脈粥樣硬化以及高血脂症。

因此，生活飲食方面還是建議多吃低膽固醇的食物。

高血脂

“來襲”身體會出現3種異常

1

、

耳鳴

高血脂“來襲”後，血液迴圈會受到嚴重影響。

耳鳴的症狀常被我們誤解為年齡增長器官老化，殊不知，高血脂患者也會出現經常耳鳴的症狀。

血脂含量增高後，血液流通會受到影響，並且耳部還會沉積大量脂肪微粒，耳部供血出現異常後，就會出現耳鳴的症狀。

另外，血脂含量的高低，出現耳鳴的程度也會不同，血脂含量越高耳鳴的症狀就越嚴重。

2、

頭痛

頭痛是高血脂患者中較為多見的一種症狀。

頭痛來襲後，常伴有間接性，痛的部位主要有兩處，一處是後腦勺，一處是太陽穴，血脂的高低出現頭痛的頻率也會有所不同。

血脂含量超標後，血液流通會受到影響，腦部一旦出現供血不足，頭痛就會傳出較為明顯的痛感。

因此，若發現自己近期，常會出現頭痛的症狀，務必及時就醫，並配合治療。

3、

頭暈

頭暈是高血脂患者的典型症狀之一。

頭暈來臨後，人體會明顯感覺到眩暈感，並且此症狀會伴有持續性，只有腦部血液迴圈恢復正常，頭暈的症狀才會有所緩解。

血液中脂肪微粒增多後，血液迴圈就會出現障礙，導致腦部供血、供氧嚴重不足，出現明顯的眩暈感。

堅持做好2

件事

，

血管會逐漸健康

1、

多喝水

常喝水能有效加快血液流通，補充人體所需水分，增加人體基礎尿量。

菊花茶具有養護血管的功效，常喝血管會逐漸變年輕。

雲臺冰菊——對脂肪有溶解能力，還可減少體內血脂含量。

雲臺冰菊是懷菊中的亞種，是一種對血管有益的草本植物，並且在古代懷慶府就已經被用來養護血管，今（河南焦作）一帶。

此菊花含有膽鹼、類黃酮、硒元素，堅持喝，血管會感謝你的。

硒元素：能預防血管堵塞，增強血管自我修復能力，還能增強血管彈性，有“血管保護因子”的稱號；

膽鹼：可減少體內脂肪含量，降低高血脂的患病機率，還可預防脂類物質在血管內壁沉積，促進血管迴圈；

類黃酮：能有效促進血液流通，抑制血管動脈粥樣硬化，還能增強血管抗氧化能力。

開水泡服，1天1杯，滿足人體所需。

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檢視

2、

常運動

運動對高血脂患者有很大幫助，能促進人體脂肪燃燒，減少血液中的血脂含量，促進血液迴圈，呵護血管健康。

中老年朋友可選擇輕度運動，比如：散步、踢毽子、做體操、跳廣場舞等，堅持每週3~5次，血脂含量會逐漸降低。

小知識

：

吃飯細嚼慢嚥

吃飯時做到細嚼慢嚥能有效抑制體內自由基數量增多，減少自由基對血管的傷害。

建議我們日常用餐時控制自己的用餐速度，儘量保持在30次左右，堅持下去，血管會逐漸變年輕。

參考文獻

：

高糖飲食與高血脂的發展關係，西醫學社，2012（1期）