生活中2種食物吃多了，脾胃或許受不了，4個方法，幫助祛除溼氣

俗話說“溼氣是百病之源”，如果體內溼氣重，身體會出現一些問題，比如說大便黏膩擦不乾淨，身體困重、四肢乏力，感覺做什麼事情都沒有精神、還嗜睡（特別是吃完中飯後，想要馬上去床上躺著），滿臉油光、還愛長痘，食慾不振、還不想吃飯，關節總是痠痛痠痛的……

不要以為，溼氣重就只是出現這些小毛病，要知道久溼必淤，身體若是出現淤堵了，氣血執行不暢，影響身體氣機，就會出現大問題，像女性就容易出現乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等等。

為什麼現在越來越多的人會出現溼氣重的現象呢？這和大家平時的飲食習慣有很大關係的，如果大家平時吃的食物，損傷了脾胃，讓脾臟運化水溼的功能失調，體內水液無法代謝出去，溼氣就會出現，堆積在體內，對健康不利。

生活中如果經常喜歡吃這兩種食物，十有八九你的脾臟會受不了，導致溼氣叢生，勸你要少吃了。

一：油膩重的食物

現在生活條件好了，再也不要等到什麼節氣再吃好的食物，只要你想吃，餐桌上都能見到，像五花肉、油餅、油條、炸雞、薯條等等。這些食物吃起來很油膩，而且還含有大量的脂肪，經常吃會損傷脾臟 影響脾的運化功能，導致溼氣堆積，影響身體健康。

二：冷飲

夏天到了，氣溫升高，大街小巷的商店裡，又擺滿了各種冰凍好的冷飲 ，一口下去，非常涼爽。但是，冷飲雖然解了一時的渴，但是卻傷了脾陽 ，所謂“寒涼傷脾”，脾臟受損，就會對脾的運化功能造成影響，從而促進溼氣生成。

那麼，夏天到了，有哪些祛溼的方法呢？

1、食療祛溼

俗話說“解鈴還須繫鈴人”，既然有些食物吃多了，會加重溼氣，而生活中還有一些食物，是有利於祛溼的，比如說薏米、扁豆、小米、紅豆、山藥、赤小豆等等。

夏天要少吃冷飲以及一些生冷寒涼性食物，多吃一些有祛溼作用的食物，也可以多喝祛溼茶。推薦大家可以用薏米、芡實、赤小豆、大麥、蕎麥、橘子等，把這些食材組合搭配在一起，組成一個小食療方，每天堅持泡水喝，可以滋養脾胃，還能提高脾胃運化功能，幫助去除體內溼氣。

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2、拔罐祛溼

夏天到了，氣溫升高，正是養生的好季節，大家可以去養生館，或者美容院拔拔火罐，這樣可以舒筋活絡、行氣活血，還能平衡陰陽、改善體質、舒緩疲勞、除寒祛溼，有利於身體健康。

3、運動祛溼

有的人夏天到了就不想動，更不要說運動，其實運動是最好的祛溼方法，因為人運動過後，會出汗，溼氣隨著汗液排出體外。所以，大家還是要堅持運動，夏天可以在早上早點起床，起來運動半小時，有利於去除溼氣，提高身體機能。

4、泡腳祛溼

雖然說夏天熱，不想再熱了，但是想要祛溼，還是要“以熱制熱”，可以多泡腳，在水中還可以加入有利於祛溼的食材，比如說生薑、花椒、紅花、當歸、艾葉等等。泡腳時溫度不用過高，保持38度左右，以後背微微出汗即可。

溼氣分內溼和外溼，以上講的基本都是除內溼的方法，而除外溼可以改變自己的生活方式，比如說不坐溼木、石凳子；雨天門窗要關好，儘量不要出門；室內溼氣重的話可以開啟除溼機等等。

注：圖片來自網路