紅棗營養價值很高，但不能過量食用，有5類人群不能食用

大棗含有大量的糖元素，主要是葡萄糖，還含有果糖，蔗糖和低聚糖，阿拉伯聚糖等；並含有大量的維生素C，核黃素，如硫胺素，胡蘿蔔素等，具有很強的滋補作用，能提高人體的免疫功能，增強抗病能力，同時還能保護肝臟，血液和補血等功效，是女性的滋養食品之一。

每個人都知道身體虛弱的女性可以吃紅棗來滋補身體，紅棗也具有很高的營養價值。但是事情非常適得其反，一切都有正反倆個方面。如果它過多，那就壞事了，那麼當紅棗吃得更多時會發生什麼？什麼樣的人不能吃？

大棗吃多了會怎樣！

1，脹氣：過量食用紅棗會引起腹脹，這是胃脹氣。

2，便秘：過量食用紅棗會對人體腎臟造成一定的問題，並會影響消化系統，從而引起便秘。

禁食的人：

1，糖尿病患者：紅棗含糖量高，因此，紅棗和棗做的零食不能吃，不然會導致糖尿病惡化。

2，月經期水腫女性：在女性月經期間水腫時不能吃紅棗，因為紅棗很甜，多吃會生痰和潮溼，所以此時紅棗吃的越多，水腫就會越嚴重。另外，月經期間出現腹脹或者悶熱乾燥的人不能多吃紅棗，否則會導致月經出血大，腹脹更嚴重。在月經期間，一些女性經常出現眼睛腫脹或腳腫，事實上，這是溼重的一種表現，這種人群不適合吃紅棗。這是因為紅棗很甜，容易生痰和潮溼，導致水在體內積聚，加重水腫的症狀。體熱乾燥的女性不適合吃棗，因為它很可能導致經血過多而損害健康。

3，感冒引起的發熱和腹脹氣滯的人：過量食用鮮紅棗，容易發生腹瀉和傷害“脾”。因此，由於外感風熱引起感冒，發熱和腹脹氣的人都屬於忌吃新鮮紅棗的人。

4，溼熱：潮溼重或痰多的人，溼熱，舌黃黃色的人不宜多吃紅棗。

5，吃飯腹脹，便秘不宜多吃；齲齒，牙痛和痰熱咳患者忌吃。

正確的吃法：

一般不超過5個，不超過8-9個，大棗一般是2-3個，因為糖分太多，吃太多會導致吸收困難，浪費，更多的甜食，將增加口腔和食道負擔，細水長流才能滿足身體的營養需求。當然，也有列外的時候，如產後，失血，手術後等，每天吃10個以上不是大問題。

紅棗補血和滋養雖好，許多女性朋友吃得非常多。但是，要注意正確的食用方法，

方可以達到真正的滋補養顏。