不起眼的3個習慣，正在“毀掉”你的腿，佔2個以下，身體會感謝你

如果把人的身體比作一座大樓，那麼腿就相當於基石。在日常生活中我們不經意間的幾個小動作，小習慣很有可能損傷我們的腿。

尤其是對於中老年人來說，骨骼磨損已經嚴重，腿部關節損傷，經常會出現膝蓋疼，腿疼，腿痠的現象。這種現象在中老年群裡中很普遍。

因此我們在年輕的時候就應該注意，應當糾正一些不良的習慣，在日常生活中保持一個良好的動作習慣。

在日常生活中我們覺得不起眼的習慣對我們的腿來說都會造成一定的傷害，輕者可能會引起腿部骨骼變形，關節損傷，造成腿部變形，重者可能會影響到正常的走路。

不起眼的3個習慣，正在“毀掉”你的腿，佔2個以下，身體會感謝你

蹺二郎腿

有些人在生活中總是會無意識地做一個動作，那就是蹺二郎腿。在蹺二郎腿的時候，兩腿的受力不均衡，導致血液流通不流暢，出現腿腳麻木的現象。長時間蹺二郎腿很有可能會壓迫脊椎，造成彎腰駝背。

尤其是對於女性來說，翹二郎腿會造成骨盆前傾，影響個人外在形象。而且翹二郎腿會導致大腿內側溫度升高，容易滋生細菌，引起細菌感染。

小提示

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在日常坐著的時候，切記不要蹺二郎腿，既不美觀而且對腿對身體都會造成傷害，坐著時要端正坐姿，挺胸抬頭。

經常穿高跟鞋

有些愛美的女性經常喜歡穿高跟鞋，殊不知穿高跟鞋的危害在悄悄接近。在穿高跟鞋的過程中，女性腿部的膝關節長時間處於彎曲狀態，膝關節得不到放鬆，一直處於緊繃狀態，極有可能造成膝關節損傷。

經常穿高跟鞋會是腳底板受力面積不均衡，身體的重量在前腳掌，後腳掌處的關節就容易受力不穩而受到損傷。

在穿高跟鞋的過程中，小腿需要格外用力，需要小腿用更大的力量來平衡整個身體，長時間下去會造成小腿血液不流通，造成腿部浮腫。而且由於穿高跟鞋，人的身體不容易保持平衡狀態所以很容易出現崴腳。

小提示

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雖然愛美之心人皆有之，女性喜歡穿高跟鞋也是人之常情，但是要注意在平時日常時生活要減少穿高跟鞋的評論。穿了高跟鞋之後，晚上可以用熱水泡泡腳，按摩一下小腿，在按摩小腿時要注意力度，不要過於用力，可以按摩時間長一些，經常按摩，促進血液流通經常活動一下關節，放鬆腿部的壓力。

運動量過大

人們在日常生活中總是喜歡說，多運動運動對身體好，但是卻忽略掉，並不是多運動就是好的，如果沒有根據自身情況，過度的運動有可能對身體造成一定的損害。

適當的運動能夠緩解腿部壓力，促進血液流通，增強身體的抵抗力，鍛鍊腿部肌肉，促進腿部的靈活性。

但是過度的運動會造成肌肉損傷，關節磨損，韌帶拉傷。尤其對於中老年人來說，過度的運動可能會造成骨折。

小提示：

在進行運動前要根據自己身體的實際情況，在身體可承受範圍之內運動，切不可操之過急。在運動前要做好熱身運動，避免肌肉拉傷。

以上三種行為，你有嗎？有的話要及時改正，愛護自己的身體，沒有的話，要恭喜你，日常習慣很好！