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冬季進補好時節,但進補要分人!你有可能不適合補
腎陽虛為什麼不能吃羊肉
冬天,天氣寒冷,為了禦寒,家家戶戶都喜歡吃羊肉、黑豆、韭菜、海鮮等熱性食物補腎,暖暖和和過冬天。但是吃了以後,有些人容易上火,出現嗓子疼、口乾舌燥、口苦、心煩、牙疼等。這是為什麼呢?這就是補過了!!!
冬季進補好時節,但進補要分人!你有可能不適合補
“四氣通五臟”,冬季在五臟中對應的是腎之時令,腎本旺。腎為先天之本,內含人體真陰真陽,腎陽即人體的命門之火,溫養五臟六腑,冬天天氣嚴寒,為了抵禦寒冷,人體腎陽會比其他季節相對較旺,只有這樣才能適應冬天的寒冷。所以,如果在腎不虛的情況下,還一味的盲目補腎,就會補太過,出現上火。所以,人與人體質不同,“虛則補之,實則瀉之”,只有虛的人才適合補。
接下來教大家識別自己該不該補的方法。
一
適合補的人—腎虛
如果您本身屬於腎虛體質,腎陽虛弱,冬天天氣寒冷易傷陽氣,使人體腎陽更虛,溫煦作用減弱,陰陽相互依存、相互資生、相互為用,所以陽損及陰,腎陰易虛,最終出現腎陰陽兩虛的表現。
症見:全身怕冷、手足冰涼、腰膝痠軟、失眠多夢、健忘、頭暈目眩、倦怠乏力、面色蒼白、黑眼圈、小便清長、尿頻。平時很少出現牙疼、嗓子疼、口腔潰瘍等上火症狀。
二
不適合補的人
沒有以上腎虛的表現,而且平時容易出現牙疼、嗓子疼、口腔潰瘍等上火症狀。
三
補腎食療方
如果您屬於腎虛的人,有全身怕冷、手足冰涼、腰膝痠軟等腎虛症狀。小編為您推薦兩款健康補腎食療方。
1
肉桂粉
【食材】肉桂粉、白蜜
【用法】
肉桂粉3克,蜂蜜1小勺,白開水沖服,上午、下午各1次。或者我們煲湯時,放一些肉桂粉,一起食用。
【分析】
肉桂,辛、甘、熱,歸腎、脾、心、肝經。具有補火助陽,引火歸元,散寒止痛,活血通經之功效。所以肉桂粉代茶飲,可以溫腎陽,非常適合冬季腎陽虛之人。白蜜,性涼,質潤,生津液作用,可以預防肉桂燥熱之性。另外,肉桂有一個很重要的引火歸元作用,將上越之火引回到腎命門之中。適用於虛火上炎的人。由於腎陰本虛,腎陽無以依附,陽主升,虛陽外浮上炎;而心屬火,腎虛火上炎引動心火,使心火旺盛,表現為心腎不交,常見的表現有面赤、汗出、心悸、失眠等。所以用肉桂粉也可以是上炎的虛火降下來。
2
當歸生薑羊肉湯
【食材】
當歸30克、生薑30克、羊肉500克,食鹽3克
【用法】
①先將羊肉洗乾淨、切塊,當歸用紗布包好;
②將羊肉、當歸、生薑、食鹽一同放入鍋中,用文火燜煮至爛熟。
③去掉煮過的當歸。
④食肉喝湯。
【分析】
羊肉入腎經,補腎陽。為什麼羊肉補陽呢,羊本身喜歡吃草,而他吃的草叫淫羊藿,淫羊藿在中醫裡是一種大熱的藥,羊常常吃這種藥草,自然而然的羊肉就是屬於熱性的,這也是為什麼放養的羊比人工飼養的羊來的溫補好吃。因為放養的羊他有選擇權可以自己選擇吃的草,而不是人工飼料所謂養的草。加當歸具有溫中補血,活血通經的作用,防止羊肉過於滋膩。所以本湯適合於體質虛弱的人飲用,但是有熱證的不適合飲用。
敲黑板,劃重點
冬天補腎要分人!只有腎虛的人才能補。如果您真有腎虛表現,一定要記住推薦給大家的補腎食療方肉桂粉、當歸生薑羊肉湯哦,補而不膩。如果您實在無法判斷自己到底適不適合補,需要找中醫大夫給您辨證,切勿盲目補腎。
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