斷奶後乳房變小了？產後讓胸部繼續堅挺有竅門，你只需做這3件事

閨蜜小徐前段時間給孩子斷了奶，她很感慨地說斷奶後感覺輕鬆太多了。原本以為這是一件好事情，可是突然有一天小徐私底下跟我說，自從孩子戒掉母乳後，乳房就以非常明顯的速度在變小。她說道：“本來自己的乳房就屬於不算大的那種，懷孕到生完孩子後，乳房變大了幾個號，又堅挺，自己心裡還暗自開心，可是沒想到寶寶斷了奶之後，乳房又回到了以前，自己現在心裡堵得慌。”

很多寶媽不知道為什麼會出現乳房斷奶前都比較大，斷奶後會變小的情況，其實，這是因為寶媽在懷孕後激素會發生變化，乳房脂肪組織也會發生一定的變化，因此乳房會變大。但是生完寶寶後，並且產婦體內的激素水平會不斷降低，如果沒有進行哺乳，乳房內乳汁就會減少，原來撐大的乳房也會逐漸變小。再加上，哺乳期的寶媽帶孩子要消耗較多的體內能量，儲備的脂肪被不斷消耗後，乳房脂肪也會流失，還有平日不注意對乳房進行保養，也會致使乳房變小。其實產後也是可以讓乳房繼續堅挺的，下面就跟大家分享幾個小竅門：

1、內衣要選對

其實乳房下垂了的話，視覺上也會看起來變小了。為了生完孩子後避免乳房下垂，懷孕時就要開始預防。懷孕期間孕媽就應該做好準備，孕期的乳房會不斷增大，寶媽應該更換合適的胸衣，否則腺體組織會發生急劇的增大，導致乳房下垂，斷奶後應該選擇使用產後專用胸衣。

2、正確的母乳餵養方式

寶媽們都知道，母乳是對孩子健康成長髮育非常好的口糧。大部分寶媽在有條件的情況下，都會盡可能地選擇母乳餵養。寶媽要注意的是應做到有規律地定期餵養母乳，每次哺乳時間不需要太長，要兩邊乳房交換著餵養。這樣不僅有利於寶寶吮吸有營養的奶汁，也有利於寶媽的乳房保持足夠的堅挺。有的寶寶比較愛哭，而寶媽生怕他睡不好或者哭壞了，就讓寶寶含著乳頭入睡，這樣的做法不利於乳房的健康。長時間空吮吸乳房或者乳房內的母乳不多的時候被孩子吮吸，都會容易導致乳房變得鬆弛。另外，斷奶的階段也是寶媽們要注意的，應該要有一個循序漸進的過程，不能太心急。

3、良好飲食習慣

對於餵養母乳的寶媽來說，產後千萬不要那麼著急地採用節食來減肥，平時可以多吃一些魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等營養豐富的食物，可以滋補乳房，同時也有令其更加堅挺的效果。

寶媽們看完上述內容，是不是瞬間恍然大悟，其實，這些方法除了能讓我們的乳房更加堅挺好看之外，還有利於乳腺的健康。