孕26周，孕媽胸悶氣短、頭缺氧，側躺好點，正常嗎怎麼辦

走得急胸悶是怎麼回事

有同感。我不記得是多少周了，孕後期我也經常感覺氣短，整個人都不輕鬆。如果多走幾分鐘氣就不夠用，如果側躺著休息就沒事。這正常嗎？如果身體沒有其他的異常，這是正常的。

每個孕媽懷孕時的感覺都不一樣，有的很輕鬆，比如鄰居，預產期快到了還能單手抱孩子，真的太厲害。

1、孕26周孕媽的變化

1）、眩暈

有的會覺得，當由臥位突然變化為站立位時會出現眩暈症狀。因此，變化體位時要放慢速度，如果已出現眩暈，要馬上坐下來或躺下來休息。產檢時可以把你平時發生眩暈的情況告訴醫生。

2）、胃部脹滿

增大的子宮會壓迫胃部，使胃部出現脹滿感，甚至會引起燒灼感。最好的辦法是少吃多餐，一次不要吃得太飽。吃完飯後也不要立馬躺著，建議站起來在屋子裡走動一下，如果方便，最好飯後下樓散一下步。

3）、心悸氣短

隨著子宮的增大，子宮在腹腔中所佔的位置越來越大，導致隔肌上移，胸部兩側有被向上頂的感覺。有時，會感覺有股氣頂在那一樣，讓人不敢呼吸，坐著或是走著都不舒服，但一躺下就沒事。

導致孕媽心悸氣短的另一個原因就是血容量的增加，整個孕期，孕媽的血容量比平時增加50%，心臟輸出的血量增多，心率加快，心臟負荷加重。

因此，懷孕中後期會出現心悸氣短，尤其是活動時更加明顯。

2、孕媽心悸氣短怎麼辦？

學習胸式呼吸：吸氣時，使胸廓充分擴張，呼氣時，使氣體充分排出，減少肺內殘氣量，使得下次吸氣時，吸入更多新鮮空氣，讓更多的氧氣到身體組織。這樣練習不僅能提高心肺功能，還有助於分娩。

多休息，如果覺得不舒服，就趕快停下來休息，或躺在床上休息。

建議孕後期以靜養為主，不要走動太多。但一天的散步時間還是要留出來的，可以飯後運動30分鐘。

另外，如果還覺得頭暈，建議每天早上吃兩個雞蛋，還可以預防貧血。

總之，孕中後期，孕媽要減少逛街和做家務的時間，多注意休息，增加臥床的時間。這是對孕媽和胎兒必要的保護。

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