不是所有的“蝴蝶骨”都是好的！不要因為愛美，忽視了骨骼健康

老虎蝴蝶骨是什麼部位

對於女性來說，身材的好與壞直接影響一個人的氣質和美醜，除了擁有很瘦的身材之外，人們還會追求有一個美背，女人的後背若是有很多肉，虎背熊腰的，也會影響女性的身材美觀。所以大家都很羨慕後背“蝴蝶骨”的女性，顯得身材很優美。

人的後背兩塊骨頭和小鳥的翅膀一樣，是突出的，就是肩胛骨的部位。比較瘦的人，肩胛骨是突出的，這樣會顯得人的身材挺拔，穿衣服也會顯得好看，所以很多女性都希望自己能有一個完美的肩胛骨。

但是其實並不是所有的蝴蝶骨都是健康的，生活中有些人的肩胛骨凸起很明顯，就會覺得是蝴蝶骨，但其實正常的蝴蝶骨是肩膀以下，分佈在後背兩側很對稱的兩塊肩胛骨，且只在人的後背彎曲或者肩膀活動時突出會比較明顯，在後背挺直時，肩胛骨會內收，向前胸靠近，不會有明顯的外凸現象。

大家可以多觀察自己的後背肩胛骨，若是本身已經是後背挺直的狀態，後背的肩胛骨還是有明顯突出，尤其是肩胛骨的下角和內側緣有明顯突出，就有可能是翼狀肩胛骨，這樣的問題就屬於是骨骼的病變，也可能會引發很多的身體問題，別不重視。

翼狀肩胛骨的患者，會看起來像駝背，若是後背肉再多一點，整個人就會顯得虎背熊腰，且身姿也不正，影響身形的美觀。

肩胛骨外凸的患者，肩胛骨周圍的肌肉張力是不平衡的，在運動的過程中人們會感覺到肩胛骨周圍的肌肉有疼痛的感覺，且肩胛骨的平衡性和穩定性都會有所受損，使得人們在做一些特定活動時，因為骨骼的撞擊而產生疼痛的感覺。

肩關節是肩膀部位很重要的一個關節，肩關節的活動都是依靠肩胛骨的支撐，若是肩胛骨部位出現了異常，就可能會影響到肩膀部位的肌肉和關節的靈活性，部分翼狀肩胛骨的患者，可能會出現駝背無法恢復，肩頸部位疼痛的感覺，尤其是在睡覺時，因為受到了壓迫，使得肩頸部位的疼痛變得更加明顯。

為了緩解翼狀肩胛骨的問題，生活中多做一些訓練，是很有必要的。

拉伸的訓練，患者可以雙手張開，靠在門上，來回進行拉伸的訓練，或者是保持正確的姿勢，進行俯臥撐的鍛鍊，這樣的鍛鍊是可以幫助增強肩胛骨周圍的三塊肌肉的韌性和強度，幫助增強對骨骼的保護和緩解翼狀肩胛骨的問題。

也可以透過一些拉伸的訓練，拉伸肩膀部位的上斜方肌和肩胛提肌等的肌肉，多訓練這些肌肉，能夠幫助緩解因為翼狀肩胛骨所引起的肩頸疼痛的感覺。

有些中老年人，會有駝背的問題，駝背嚴重之後，也會壓迫到頸椎或脊椎的神經，導致自己出現肩膀疼痛或後背疼痛等的問題，這也是跟肩胛骨異常有很大關係，建議中老年人尤其要注意多鍛鍊，多進行拉伸的鍛鍊，預防或改善駝背的問題，保護好肩背部位的肌肉和骨骼健康。