提高免疫力！快帶著孩子動起來吧！

都知道運動鍛鍊對身體健康大有幫助，尤其是讓孩子從小就保持適當的運動，對孩子的身體發育和成長很有好處。

要說運動最大的好處莫過於提升孩子的免疫力。在運動中，孩子在戶外接受陽光的照射，不僅補了鈣，他們的身體機能也會跟著提高。

有的孩子食慾不好，多半也是和他們缺乏運動有關。經常運動的孩子，隨著他們運動量的增加和體力的消耗，也促進了其腸胃功能的消化和吸收。

特別是在這個特殊時期，一副健康的身體才能更好的抵禦病毒的入侵。但是孩子比較小，在選擇運動鍛鍊的方式時要小心注意，那麼適合孩子運動有哪些呢？

一、跳皮筋

這是90後的童年回憶，這種彈跳運動同樣適合現在的孩子們，可以使孩子們的關節、肌肉、手和腿部得到協調鍛鍊，而且在遊戲中鍛鍊也不會讓孩子感到無聊。

二、各種球類

羽毛球、網球、足球、籃球……

孩子對球類運動的喜歡可以說是天生的，在孩子面前放一個球，孩子都會本能的用小腳去碰、去踢。各種球類運動在提高孩子身體素質的同時也鍛鍊了，也促進了孩子的手眼協調能力，提升孩子的團體合作精神。

三、兒童舞蹈

跳舞也是一種運動。

讓孩子參加有計劃、有系統的舞蹈訓練，可以增強體質，增強身體

體抗力

，減少得病的機會。在舞蹈練習的過程中，孩子的呼吸、心跳、 骨骼、迴圈系統都能得到充分的鍛鍊，加快機能的發育和新陳代謝，使孩子的身體健康持續的生長髮育。

孩子年齡不同他們的運動量和運動內容也會不同，家長們要遵循孩子的身心發展規律，同時也要做好陪伴，這樣挖掘孩子的運動技能就會非常容易，孩子也會願意接受。