老胃病多是“吃”出來的！提醒：這5種食物，再饞也請撤下餐桌

歲數一大，

就會發現身體會莫名其妙的出現很多毛病，

以前年輕時健健康康的器官，

現在時不時的就犯點小毛病。

尤其是胃部，胃痛、胃脹、胃反酸成了家常便飯。

劉女士：40多歲常年腹脹、一吃東西就飽，胃部有的時候痠疼，開始沒注意，一犯病就自己買藥吃，嚴重的時候，嘔吐、吃不下飯，一年瘦了將近10斤。

張女士：從退休後，身體一直不太舒服，一吃東西就胃脹，老覺得沒精神，睡眠也不好。反反覆覆很多年，一直也不好

李先生：偶爾出現腹脹、反酸、消化不良等症，身體雖有乏力感，臉色發黃，手腳冰涼，但並沒有當回事。最近總是出現打嗝、腹瀉、胃脹痛、噁心等症，去醫院檢查卻查出了慢性萎縮性胃炎，醫生說這個病弄不好會轉成胃癌，令他驚恐不已……

“十人九胃”，幾乎每個中老年人都有不同程度的胃部疾病，而胃病與日常的生活飲食習慣有很大關係。

老胃病多是“吃”出來的！提醒：這3種食物，再饞也請撤下餐桌

1、粥

粥類的食物屬於流食，質地很軟，容易消化，可以減輕胃腸道負擔，理論上是一款很好的養胃食物。

然而，消化科專家表示，並不是所有的胃病患者都適合喝粥，比如，有胃食管反流病的患者就不適合喝粥。

這是因為粥比較稀，患者喝下去以後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。這類病人不建議進食過多的流食，他們適合進食半流質或半固體的食物。

2、麵食

麵食雖然比較養胃，但還要注意麵食的軟硬、烹調方式等方面。例如，軟麵條、饅頭等就比硬麵條、烙餅等對胃的刺激小。

尤其是慢性胃炎、胃潰瘍患者，平時的生活中要避免對胃腸道的刺激，不要吃過硬、過涼、辛辣、油膩的食物，這類患者適合吃像面片、龍鬚麵等食物。

3、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。

因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

4、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

5、某些水果

飯後吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃極為不利，嚴重的話甚至會導致胃潰瘍。

有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進餐時已經吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果容易在胃內形成不被消化的胃石而導致潰瘍甚至引發潰瘍出血。

以上5種食物，尤其是前2種，很多人都不在意，常吃真的很傷胃，大家還是儘量讓自己的飲食搭配豐富一些。

4個養胃的小習慣，堅持一個月，胃一天比一天好

1、不要吃太飽或太快

顯然，吃越飽，胃裡麵食物越多，壓力越大，約容易反流。最好少食多餐，不要狼吞虎嚥。

2、餐後嚼口香糖

口香糖的咀嚼會增加唾液分泌，向下溼潤食管，促使返流的胃液向下回到胃中。記得選無糖且不含薄荷的口香糖。

3、每天一杯養胃茶

俗話說：“胃要三分治、七分養”，胃病是一種慢性病，靠吃藥極難痊癒，所以要靠平時的溫養。下面給大家推薦幾種生活中常見的食材，溫養您的胃。

丁香

：

能養胃健胃清胃毒、並可殺菌除口臭。緩解胃寒、排除毒素等奇效、是難得的養胃佳品。

砂仁

：

味辛性溫，歸脾、胃、腎經、可化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎。

大麥：味甘、性平、能去食療脹、消積進食、平胃止渴、大麥含有人體所需的、多種微量元素及氨基酸、可助消化、解油膩、養胃、暖胃、健胃。

乾薑：性熱，味辛，歸脾、胃、心、肺、胃經、屬於我國的傳統中藥材、脾胃虛寒的良藥、能調理脾胃，暖胃暖身，促進健康。

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4、遠離飢一頓飽一頓

當一個人飢餓的時候，胃部的胃酸蛋白酶沒有食物來進行中和，這個食物胃酸濃度就會太高，很容易導致粘膜自我消化。

而如果暴飲暴食的話就會傷害到胃部的自我保護功能，胃避會出現更大程度的擴張，導致食物停留的時間較長，這些都會導致胃部出現損傷。

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