這些為角色拼命減肥的演員有激勵到你們嗎？

近日在威尼斯電影節首映的電影《小丑》引發了不小的轟動，獲得了各種好評。

毫無疑問，《小丑》是自《黑暗騎士》以來最大膽的“超級英雄”電影，它的原創性讓它成為21世紀非常具有侵略性的大片。

在多個層面上，《小丑》是有史以來最具挑戰性、顛覆性和虛無主義的漫畫電影。雖然還沒有全球公映，但是它已經在IMDb上獲得了9000多個評價，得分高達9。6分。

雖然隨著公映後評價的人數會越來越多，這個分數可能會有所下降，但是要知道，目前IMDb上分數最高的電影《肖申克的救贖》也只有9。3分。

獲得如此高的評價，除了劇本優秀之外，飾演小丑的華金·菲尼克斯也是功不可沒。

菲尼克斯塑造了一個有層次的、令人恐懼的反派角色，他的表演讓他同先前飾演小丑的希斯·萊傑和傑克·尼科爾森比肩，成為了史上最偉大“小丑”之一。

華金·菲尼克斯的身材並不算苗條，甚至有些大叔的既視感，但是為了出演小丑，他減掉近50斤體重。

導演託德·菲利普斯希望自己鏡頭下的小丑看起來飢餓、病態。所以為了快速減肥，他每天只吃一個蘋果。

除了菲尼克斯之外，其實許多電影演員都曾為了電影角色改變自己的體型。他們會拼命節食甚至是絕食。

在電影《夜行者》中，為了飾演瘋瘋癲癲、挖新聞不擇手段的記者，傑克·吉倫哈爾減肥28斤。

他的減肥方法並不是節食，而是乾脆什麼都不吃了，因為只有在感到飢餓的時候，吉倫哈爾才覺得覺得自己能夠減肥成功。除了絕食外，他還每天從家跑步到24公里外的片場。

電影《黑天鵝》中飾演芭蕾舞演員的娜塔莉·波特曼為了減肥每天只吃胡蘿蔔和杏仁。本來就很苗條的她為了符合角色，將這樣的飲食計劃持續了一年，終於瘦了20斤。

長期處於飢餓狀態的她甚至在一些晚上難以入眠，感覺自己就要餓死了。好在影片拍攝結束後，迅速恢復了正常的飲食。

影片中飾演另一位芭蕾舞演員的米拉·庫尼斯也為了角色吃了不少苦。這位本身有點肉肉的性感女星透過節食減下20斤體重。

拍攝結束乘飛機回家的庫尼斯，在肯尼迪機場便開始大吃特吃，幹掉了一份中餐和一個大漢堡。她笑稱：“減下這些體重花了我5個月，可是長回這些肉只需要幾小時。”

《銀河護衛隊》中飾演星爵的克里斯·普萊特以前是一名不折不扣的小胖子。

他的減肥方式相比這些快速掉秤法要健康得多。為了演星爵這個角色，他僱了一位私人教練，每天跑步、游泳、打拳擊、跆拳道，甚至還練起了鐵人三項，每天至少要消耗4000大卡。

為了健康減肥，他不僅沒有節食，反而每天吃更多的高蛋白、低脂肪的健康食物，還戒掉了心愛的甜食和啤酒。

克里斯蒂安·貝爾更是家喻戶曉能胖能瘦的橡皮人。為了出演電影《機械師》，在沒有任何要求的情況下，貝爾主動減肥110斤，活生生減掉了一個成年人的體重。

除了跑步鍛鍊外，身高183的他堅持每天只吃一個蘋果和一盒金槍魚罐頭。更令人震驚的是，拍完這部電影后，他又在5個月內迅速增肥近100斤，讓自己成為體重200斤健壯的“蝙蝠俠”。

後來貝爾為了影片《美國騙局》，又把這一身腱子肉變成了肥肉，活生生把自己吃成了一個頂著啤酒肚的大叔。

雷神克里斯·海姆斯沃斯為了變瘦，每天要保持攝入熱量不超過500卡，因此他只吃一個水煮蛋、一根芹菜和幾塊餅乾。這樣堅持了4周後，他減掉了30斤。

一直比較肉感的奧斯卡影后詹妮弗·勞倫斯為了出演《紅雀》中曾經是芭蕾舞演員的女間諜，在整個拍攝過程中一直處於飢餓狀態中，有的時候一天只吃幾片香蕉幹。

這些演員的敬業精神是令人欽佩的，但是作為普通人一定不要學習他們極端的減肥方式。只有健康飲食和適當鍛鍊有效結合，才能健康減肥！

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