“防曬”的重要性你真的瞭解嗎？4個好處說服自己一定要做好防曬

這夏天剛過，是不是許多小夥伴就開始不做防曬了呢，如果是這樣的話那你就錯了哦。光聽著“防曬”兩個字是不是覺得就是防太陽光呢，其實並不是，而我們所防曬防是用肉眼看不到的紫外線。

紫外線是會

對面板造成很大的傷害，引起面板老化和暗沉，讓面板變得不再白皙細嫩。我們雖然肉眼無法看到紫外線，但是紫外線依舊是會穿透雲層照射到我們的面板上面來的，所以一年四季即使陰雨天，我們也是做好防曬的，防止那些無孔不入的紫外線傷害到我們的面板。

1、防止面板曬黑

防曬最主要的目的是防止面板被曬黑，因為在我們所知道太陽光中紫外線是會損傷表皮細胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，而大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這才導致面板變得較黑，所謂的“曬黑了”。所以夏季尤其要注重防曬，因為夏季是一年四季中太陽光最強的時候，也是紫外線最強的時候，所以想要面板不被曬黑，外出一定要記住保護好你的面板，可以戴上遮陽帽或者遮陽傘，裸露的面板塗上防曬霜或者防曬噴霧，而且儘量避免烈日下的戶外活動。

2、防止面板被曬傷

曬傷在醫學上稱為日光性皮炎，主要是由於面板對日光的耐受性差，長時間受強烈的日光照射後，太陽光中的紫外線就會導致面板局部發生的急性炎症性反應，不過這種情況一般都是發生在夏季，多見於戶外作業及旅遊者，膚色比較白皙的人群更加容易會發生，日曬部位會出現大片的紅斑，邊界清楚，嚴重的還會在面板上出現較為嚴重的水泡，摸起來有嚴重的燒灼感和刺痛感。

3、防止面板老化及衰老

陽光是引起面板老化最直接的外部因素，因為陽光中的紫外線是會破壞面板的保溼功能，使面板變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，從而導致面板鬆弛或者下垂，引起毛孔粗大，當面板失去彈性時就會加快其衰老的速度，看起來就會比同齡人顯老好幾歲。

4、防止面板癌

很多人都錯誤的認為，只有內臟器官才會發生癌變，殊不知人的面板同樣也可能會惡變，面板癌就是常見的惡性腫瘤之一，而紫外線之所以會致癌，是因為紫外線的光化作用會改變正常細胞的DNA結構，對淋巴細胞表面存在的活性抗原結構造成破壞，從而降低免疫系統功能，最終發展為了癌變。而在臭氧層稀薄的澳大利亞，一直是面板癌發病最高的國家。所以不要低估太陽照射對人體的傷害，如果長期不防曬，又暴露於陽光下，小心得面板癌。

所以平時我們一定要注重防曬，不光要塗防曬霜、戴遮陽帽或者打遮陽傘、穿防曬衣，我們也可以從飲食方面去防曬，可以多食番茄（建議熟食），其中富含番茄紅素，據報道每天攝入16mg的番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。同時番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、堅果、胡蘿蔔、魚類、薏米等都具有一定的防曬，美白，抗氧化，減少色素沉著的作用

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不過也要注意應少吃芹菜、萵苣、油菜、小白菜、芥菜、香菜、白蘿蔔等，這些都屬於感光蔬菜；檸檬、橘子等屬於感光水果，它們都含有光敏性物質，如果大量攝入會降低面板的抗曬能力，加速面板變黑。