溼氣重的人，身體少不了這些特徵，若占上兩個，儘早排溼吧！

夏天到了，很多人會開始感覺睏倦，做什麼事情沒有精神，還有各種各樣的小毛病，這讓他們開始懷疑自己是否是生病了。

其實這些往往都是因為一個事情，那就是體內溼氣加重。

我聽過很多人文章說是因為體內有溼氣，其實這種說法是錯誤的，人體中有溼氣的存在是正常的。你可以先將它簡單的理解為水分，水分剛剛好時人是健康的，若水分過多，那麼就會出現潮溼，若水分過少，那麼就會出現乾燥。人的溼氣構成主要有兩種，一種是內溼，一種是外溼。外溼就像是空氣中的水分含量，長期處於潮溼的環境中，人體的溼氣就會越來越重。

內溼也就是體內水分過多，這時人們非常容易出現四肢無力的情況。

那麼我們如何判斷自己是溼氣過重還是生病了呢？

1。

身體容易浮腫

若身體中的溼熱比較重，那麼身體會非常的燥熱，這樣睡覺的時候會很不安穩，甚至出現盜汗現象，長時間下來，容易精神緊張。

這樣的人非常容易出現浮腫，也就是體型變胖，但是體重卻沒有一絲的變化，這就是典型的水腫體質。

這類人非常喜歡吃辛辣的東西，一般來說越辣吃得越開心，像吃一些麻辣燙、火鍋以及辣條。這些食物的味道確實非常好，但是對腸胃的威脅也不能忽視。若長期吃火鍋，那麼建議之後可以多吃一些雪梨，給身體排排毒。

2。

大便發青

大便的顏色可以很好的反映身體的變化，平時不妨仔細看一下大便的顏色，或者看看其中有什麼奇怪的物質，這並不是一件尷尬的事情。一般來說，人的大便的顏色是黃的，並且是條形狀。若你某一天發現自己的大便變成了青色，看起來有一點可怕，並且看起來會比較稀，並且還會黏在馬桶上。

遇到這樣的事情很大可能是身體的溼氣過重，這時建議大家少熬夜一點夜，多喝一點水。

3。

刷牙的時候噁心乾嘔

不知道大家刷牙的時候有沒有不知名的乾嘔，這種可不是有孕，而是身體出現了問題。若每次刷牙都感覺喉嚨口噁心，甚至有點想吐，但是又吐不出來，也就是我們所說的乾嘔。

這時你可以用鏡子看一下自己的舌苔，若舌苔上出現黃色的一層物質，那麼說明體內的溼氣過重，建議你早做調理。