中老年人練這2種字型，不僅易學，而且還能與打太極拳完美結合

中老年人，空閒時間相對年輕人來說，比較多，可以找一些自己感興趣的藝術愛好，比如練書法，就是一個很不錯的形式，既能改善自己的之前的醜字，又能得以修身養性，自娛自樂。

都知道，比較適合中老年人的運動方式之一，就是打太極拳，舒筋活絡，讓血脈貫通，從而提高免疫力，強身健體。

那麼，練書法，可以與打太極拳完美結合起來，在練書法之餘，活動活動筋骨，打打太極拳，既有相對的“靜”，又有相對的“動”，練書法，主要是體驗筆法的“運動”、手指或者手腕乃至全身的“運動”，以及思想情緒意念的“運動”，而打太極拳則是讓經絡和血脈“運動”，其實這兩種形式的“運動”，雖然不盡相同，但是有相通之處。

特別是行楷、行草，這2種字型，你仔細想一想就知道，與太極拳有很多相通之處，行楷筆法或者草書的筆畫，就是在“運動”中表現“停頓、節奏、漸變、輕重、緩急、虛實”的變化，太極拳也是如此，呼與吸、聚與散、陰與陽、靜與動等等，都是與書法的精髓不謀而合。

仔細觀察行楷字型，就可以理解上述講的哲理，點與點的連筆，有輕重緩急，有粗細之變，有動靜之合，其實就可以想象成太極拳的一招一式。

那麼，你手中的中性筆，鋼筆或者毛筆，不就是在打太極拳麼，整個字不就是一個完整的動作麼，有的筆畫寫得輕，有的筆畫寫得重，有的行筆之處是處於停頓的靜止，有的行筆之處是逐漸地執行，或是變快，或者變慢，或者虛接，或者實連，這與太極拳是相通的。

如果喜歡練“行楷”字型，可以參考完整的影片教程，從行楷的“基本筆畫、偏旁部首、間架結構、章法佈局、獨門絕招”這5大順序步驟，易於速成，詳細的圖解、講授、示範、字例，點選下面的“專欄”檢視目錄：

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以上講的是“行楷”字型，接下來，再看一看“行草”字型的筆法與運動：

不難看出，行草字型，更是與太極拳的思想一致，更能看出氣韻貫通、行雲流水、筆走龍蛇的視覺藝術魅力，試想，在這種筆法的運動之中，就能得到身心愉悅，達到修身養性。

再來欣賞一下行草字型的藝術韻味（紅色字型為楷書，黑色字型是行草）：

很明顯，這種行草字型，是比較“好寫”的，這裡說的好寫，是指在筆畫上和結構上不那麼嚴謹，不像楷書那樣被固定在一個框架之中，因為行草字體表現的是藝術性較強的視覺感受，是偏重“章法”的，就是字內在的筆畫之間的章法以及字與字之間的章法佈局，難怪書法家們都樂於用行草或者草書字型，來創作書法作品，便於通篇文字的章法佈局，形成一氣呵成的氣勢。

所以說，行草書法，便於和太極拳緊密相連，藝術思想是相通的。

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中老年人可以利用空閒時間，調節好時間，坐著，或者站著，練一陣書法，然後稍作休息，再活動一下身子，打打太極拳，呼吸一下新鮮空氣，活動活動筋骨，經絡相連，血脈貫通，從而達到修身養性、延年益壽。

書法，能讓人心平氣和，忘掉煩惱，排除私心雜念，去除浮躁之心，與人和諧相處，這也正是太極拳的修煉精髓。

溫馨提示，在練字過程中，有什麼疑問，可以私信互動交流。

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