4個土方法，XBB來了不要擔心，緩解腹瀉、拉肚子效果好

最近隨著國外XBB毒株的可能傳入，這個毒株據說主攻心腦血管，並誘發拉肚子，於是一時間藥店的蒙脫石散、諾氟沙星、益生菌等都被搶購一空，很多人沒來得及買。

其實，緩解腹瀉、拉肚子，我們老祖宗留下來的有很多土方法和小妙招，小時候在老家，可能很多人都用過，很有效，而且沒有啥副作用。

我的一個朋友是個中醫，她介紹給我幾種方法，拉肚子不要怕，及時補充水分，必須要時候喝點糖鹽水補充電解質，主要還是從飲食上注意，多休息，放鬆心態，多食補，觀察自己，除非萬不得已儘量不用藥物抵抗，當然，如果拉的太厲害了，該吃藥還是一定要吃藥的。

一、一定要補充水

腹瀉嚴重導致缺水，還有電解質紊亂等現象，喝一些蘋果汁、橙汁等補充維生素，用檸檬加鹽自制電解質水，不需要去外面搶購補鹽液之類的，這個是最不花錢，而且效果還不錯的方法。

二、一定要注意飲食

生病的時候，尤其是腹瀉拉肚子嚴重的時候，一定要避免吃一些生冷、寒涼的食物，多吃一些清淡、易消化的食物，管住嘴，避免加重腸胃消化負擔。

三、介紹幾個實用的小方法

1.炒麵粉

食材：麵粉200克

做法：把麵粉放入鍋中，不加油和任何食材，用小火，翻炒麵粉，炒制焦黃，然後盛出一些，晾一晾，放入碗中，加入適量熱水、少許鹽或者紅糖快速攪拌均勻就可以了。

這個炒麵粉具有補益肺氣的作用，可以明顯地緩解腹瀉的症狀，減輕大便當中的水分，很有效，小時候在治療腹瀉的神藥，那時候可沒有蒙脫石散之類的。

2.蒸蘋果

食材：蘋果1個

做法：蘋果用鹽水搓洗乾淨外皮，不需要去皮，再用清水沖洗掉殘留的鹽水，切塊，去核，放入蒸鍋中蒸20分鐘左右，變軟就可以了，味道酸酸甜甜。

蘋果蒸熟後，含有大量的鞍酸、果膠、膳食纖維等，其中的鞍酸可以減少腸道分泌，減少大便的水分，從而起到止瀉的作用，果膠蒸熟後有收斂、止瀉的作用，另外，蒸的蘋果更加軟爛，可以減輕消化負擔。

3.石榴皮煮水

食材：幹石榴皮2-3克，紅糖2克

做法：先把石榴皮、紅糖放入鍋中炒一下，加入適量的清水，大火燒開，轉小火煮15-20分鐘就可以了。

石榴皮煮水喝可以起到抗菌消炎的作用，同時具有收斂腸道的作用，可以緩解腹痛、腹瀉等胃腸道不適。

4.自制電解質水

食材：檸檬1個，冰糖少許，鹽少許。

做法：檸檬用鹽水搓洗外皮，洗乾淨，切成片，把籽去掉，要不然容易發苦，放入杯子中，倒入45度以下的溫開水，加入少許糖和少許鹽，充分攪拌均勻就可以了。

在腹瀉時可能會因為大量體液的流失，出現血鉀低、血鈉低等電解質紊亂的情況，而電解質水有助於補充人體所需的水分和微量元素，可以在腹瀉時幫助維持人體的電解質平衡。

最後，希望親愛的朋友們把這些方法收藏起來，最好不要用到，平時多注意身體健康，適量運動，均衡的飲食，提高自身抵抗力才是最重要的！

我是小溪，喜歡美食瘦身減肥健身，同名公眾號：小溪瘦身秘籍，每天晚上9點更新，分享更多小妙招，關注我，我們一起變瘦變美吧。

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