明星們保持身材的方法終於公開了，照做你也可以瘦瘦瘦！

對於吃貨來說，一年是沒有四季之分的，不論哪一個季節，都是聽起來就很好吃的樣子。反正露肉的季節似乎已經悄悄過去，很多人又開始大吃特吃，夏天的肉還沒有減下去，就又到了貼秋膘的季節，不得不說，人類和長胖的鬥爭真的是永無止境。不過明星似乎是一個很特殊的群體，因為他們的身材好像幾十年都不會走樣，那麼今天就來看看明星們都是怎麼保持身材的吧！

李榮浩在曬出自己的照片之後，很多粉絲都高呼他怎麼瘦了那麼多，當然更多的就是想要知道，李老師到底是用了什麼樣的方法，讓自己可以那麼快地瘦下來。而李榮浩也在自己的微博上，公開了自己的瘦身秘訣，總結下來其實就是少吃多動。他說自己每天保持只吃中餐，而且中餐還是水煮雞胸肉，水煮西藍花，水煮紅薯。雖然都是水煮的，但是似乎主食、蛋白質和蔬菜也是都有，每天都支援營養比較全面的水煮午餐。儘管已經吃了這麼少，但是他還要堅持每天一小時的有氧或者是重量訓練。這樣堅持一個月，想不瘦都不可能。而他也提到了一定要早睡，大概這樣是為了避免自己晚上餓得睡不著吧，而他在減肥期間，也似乎對飢餓的感覺也是比較享受的。這樣堅持的結果就是，他確實一個月瘦了16斤。不過這樣的減肥當時似乎是激進了些，他自己也表示確實沒有科學依據，各位小仙女們謹慎嘗試。

除了李榮浩，譚維維保持身材的秘訣，似乎也是從吃上著手的。她之前曾經公開過自己的減肥食譜，上面的主食多以粗糧代替，不吃米飯和麵食，但是為了營養均衡，各種高蛋白的肉類、蛋類，以及補充維生素的蔬菜也是必不可少的。簡而言之，就是吃得十分清淡但是健康。少了油和糖類的攝入，就成為了減肥的一大秘訣。很多人也都曾經嘗試過譚維維的這一減肥食譜，據說是十分有效的，如果再搭配上運動的話，可能效果會更加顯著。大概是因為這份食譜的助力，才讓譚維維的腹肌一直久伴其身吧。各位可愛的小仙女，如果覺得李榮浩的那一種激進式減肥比較難以接受的話，可以嘗試一下譚維維的這一份食譜。

當然女明星保持身材，除了依靠食譜之外，最多的還是自控力。在一檔節目當中，張天愛看到炸雞就十分想吃，於是便嚐了十分小的一口。而就這一口炸雞，她回去了以後整整運動了兩個小時。平時炸雞一桶都不夠，吃完還不動的你，是不是瞬間就找到了自己長胖的原因呢？在好吃的炸雞面前，還不忘自己的身材管理，這樣的人怎麼可能會不瘦呢？

同樣在美食麵前展現驚人自制力的還有楊冪。有一次楊冪在微博上曬出了自己的中餐和晚餐，中餐竟然只有7個餃子，而晚餐則是各種蔬菜和高蛋白的雞蛋組成的沙拉，儘管已經吃得這麼少了，她還不忘打卡健身房。果真，她那一雙又細又長的腿，一般人確實擁有不了。

前段時間，章子怡的一個影片也在網上引起了非常巨大的討論，那就是章子怡在去走紅毯的時候，因為想要吃泡麵，於是就準備上了，然後全程她就只吃了四口泡麵，而明星的小口相信大家也都知道，對於一個吃起泡麵都停不下來的人來說，這樣的自控力簡直太可怕了。而後續也有工作人員曬出了章子怡在此期間的其他幾天吃的東西，除了第一天的四口泡麵以外，她竟然只吃了水煮豆芽和拍黃瓜。

看到明星們為保持身材做出的努力，真是讓人佩服，果真好身材都是自律的人才能擁有的東西。不過似乎減肥離不開的，就是管住嘴和邁開腿了，如果能做到其中之一，估計也就會瘦下來了。看完這些嗎，不知道有沒有激勵到你呢？不過大家在減肥的時候，還是要科學的、循序漸進的進行，不然就會損害身體健康，瘦下來也是沒有意義的。