春天到了容易“犯困”，每天吃上三五個，精神來了，強身更健體

春天是萬物復甦的季節，也是非常容易使人感到乏力想睡覺的季節。進入春天，氣溫升高，冰雪融化，天氣開始變得暖和，人也脫掉了厚厚的棉襖，換上薄薄的外套。春天裡，人面板處的毛細血管與毛孔開始舒張，身體血液迴圈變得旺盛，身體的血液供應量開始增多，而流入大腦的血液卻減少，導致大腦供氧不足，進而使得腦神經細胞興奮度降低，令人出現無精打采、意志消沉、乏力犯困等現象。春季總是犯困可以透過什麼食物輔助降低犯困的現象呢，我們來看一看。

核桃具有消炎殺菌，養護面板，桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據臨床報道，將核桃仁搗爛製成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、溼疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易睏乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。

紅棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8-17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以乾紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於女性補鐵補血很有好處。

春季犯困的原因主要就是由於天氣的變化而形成的人體形成代謝的表現，若是感覺春季容易犯困的話，最好是保持一個良好的睡眠習慣、多運動還可以多吃一些提神的食物，以上分享你有補充的觀點嗎？

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