你家的寶寶真的需要補鋅？

相信各位寶媽在逛母嬰店都被推銷過補鋅的產品吧？

瀏覽購物網站時也會被推送補鋅的產品吧

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估計你和我一樣，腦子裡立馬就出現了一連串的問題。寶寶真的需要補鋅嗎？鋅有什麼功能？如果缺鋅了 ，寶寶會有哪些表現呢？該如何補充呢？經過查閱醫學書籍和諮詢兒科醫生 ，我總結了 一下以上幾個問題的答案。

一、

鋅是什麼？

鋅是人體必需的一種微量元素 ，可促進生長髮育，組織再生，調節 DNA 複製，促進生殖器官發育，增進免疫力， 保持味覺，保護面板健康。由於人體自身不能合成，需要靠外來食物提供。鋅主要來源於海魚、肉、禽、蛋等動物性食 物。而植物性食物含鋅量低，吸收容易受到植酸的干擾，生物利用率低。

二、如果缺鋅了，寶寶會有哪些表現呢？ 缺鋅會引起味蕾功能減退，也就是說孩子吃東西沒有味道，自然會有食慾下降；缺鋅還會引起體內的核酸和蛋白質合成減少 ，這是什麼意思呢？說白了就是

會影響到孩子的生長髮育

，生長髮育可不只是體重身高喲，智力（包括理解能力和記憶力）、免疫力都會有所下降；還會有反覆不愈的口 腔潰瘍；還有一個特殊的表現，缺鋅的孩子喜歡吃些不能吃的東西，比如泥士、 紙片等，我們叫這種現象為異食癖。很多家長會給孩子檢查微量元素是否缺鋅，其實，單靠這個判斷是不靠譜的。鋅在血液裡的含量是有波動的，1 次 血清裡的鋅含量低不能就判定孩子缺鋅，需要多次檢查，還 要結合膳食分析，臨床表現。如果 2 次以上檢查鋅較低，且孩子的飲食有缺鋅的風險，又有缺鋅的表現，則可以診斷為 缺鋅，需要補鋅治療。

三、如果補鋅，該如何補？補多長時間？

根據中國營養學會（2013 版）建議，我國孩子每天鋅的推薦攝入量為：半歲以下如果採用純母乳餵養，則是 2。0 毫克 ；人工餵養兒攝入量應相應增加 ；6個月至 1 歲的孩子， 已新增輔助食品，每天應攝入3。5 毫克；1～4歲攝入4毫克。 臨床上常用的補鋅藥物有：葡萄酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等。按所含的元素鋅計，0。5-1。5mg/kg，一天的最大量不要超過 20mg ，療程3個月。如果補鋅後以上症狀明顯好轉 ， 說明是缺鋅引起的。如果補鋅後無效不要再繼續補。還有一 種情況要短期應用補鋅藥物 ，就是在

寶寶腹瀉時 ,補鋅 7-10 天有利於病情恢復。

四、如何預防缺鋅呢？

預防缺鋅主要靠調整膳食。母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳餵養，是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒，就很容易造成鋅的不足。對於生長髮育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。精製食品在加工過程中會損失相當多的維生素和礦物質，其中也包括微量元素鋅。

因此，要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。

鋅元素對於兒童的成長髮育非常重要，但是我們也不能 隨便進補。其實，5 歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應注意不要讓孩子吃過多的 白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期應用。爸爸媽媽要知道，科學補鋅，才能預防疾病。