收藏！一個男人說戒菸就戒，到底是一個什麼樣的人？真實經歷分享

我就是一個說戒菸就戒菸的男人，既然大家這麼好奇，根據我戒菸的真實經歷，來告訴大家我是一個什麼樣的人！

我的吸菸經歷

1。抽菸十二年

2。每天一盒半至三盒之間

3。煙癮特別大，五分鐘不抽一支就特別想念

4。感覺自己這輩子根本戒不了煙。

我的戒菸原因

1。家人和身邊朋友的不斷勸說

2。抽菸導致血壓輕微升高，特意做過實驗。

3。抽得太多了，那時候狀態是抽也難受，不抽也難受，挺痛苦的。

戒菸是如何開始的

1。2017年10月28日中午一點鐘，已經吃完午飯。

2。腦子裡突然想戒菸，想嘗試，戒還是不戒一直在腦子裡做鬥爭，猶豫不決。

3。突然想明白了，決定戒菸試一試，但內心裡並沒有底，是否戒菸能成功，一切都是未知數。

4。我把煙盒裡最後五六支菸一口氣抽菸了，把打火機和煙盒扔到垃圾桶，決心和煙有關的一切進行告別。

當天戒菸後的感覺

1。平常五分鐘不抽一支菸就魂不守舍的，那天下午特別不在狀態，腦子裡總想著煙，還想著要不要去買一盒煙，再把打火機從垃圾桶裡撿回來。

2。熬了一下午沒有抽菸，狀態感覺很疲憊，下班後，拿著我的手包，騎著共享單車回家了，當天晚上特別難熬，就是躺在床上不斷的喝水，關燈，強迫自己閉眼睡覺，總算熬過一晚上。

3。第二天早晨出門前發現我手包沒了，最後想了半天，可能是掛到共享單車車把手上沒拿下來，當時腦子就空白了，因為我的銀行卡，身份證等一切重要東西都在手包裡邊。

4。下樓後看共享單車還在，但包沒有了，我趕緊去樓附近找找，因為包裡沒錢，都是證件，別人拿了也沒啥用，看看是不是扔到草坪哪個地方了。

5。找了半天沒找到，只能去派出所街道調監控，但是說監控壞了，沒辦法，只能去列印店打了一個失物尋找的單子，貼到了樓門口的防盜門上，還有小區附近。

6。這時候心情非常不好的我，並沒有想著抽菸，只想著找包，直到晚上十一點多，在我們這棟樓六層那敲門，有三個小夥子撿到了我的包，最後還給我了，包裡翻得亂七八糟，不過證件都在。

7。當天心情那麼不好，我沒有抽菸，我想，這次我一定好好堅持下去，給戒菸的自己打氣，堅定信心。

戒菸三個月的感受

戒菸三個月的感受說實話是最難熬的，因為煙癮不斷地犯，工作沒精神，注意力不集中，煙癮來了心裡癢癢，特別想抽菸，我只能一次又一次的過關，沒別的辦法就是忍著，就是一口都不抽。

戒菸六個月的感受

戒菸六個月後，我找到了對付煙癮的方法，那就是煙癮來的時候，原地跳躍，能夠很好地抑制煙癮帶來的那幾分鐘不適感，效果非常明顯，這時候的我也開始經常快走，慢跑。

戒菸一年後的感受

戒菸一年後，煙癮幾乎沒有了，但是聞著煙味還是很香，別人抽菸的時候，煙跑到我的鼻子裡，感覺很爽，這時候我的心癮還是有的，想到煙就心癢癢。

戒菸兩年後的感受

戒菸兩年後，我能夠確定的是，我的煙癮和心癮都沒有了，聞到煙一點都不香了，而是嗆得慌，對煙已經很反感了，煙味不好聞。

戒菸快五年了

戒菸這麼長時間，我收穫太多了，從曾經感覺這輩子不會戒掉煙的人，到現在已經完全擺脫掉煙的人，真的是一個完美的蛻變，戒菸後，我愛上了各種運動，跑步，騎行，爬山等等，生活很充實，工作很有精神頭，當初那個抽菸渾身煙味，每天渾渾噩噩的我已經消失了，現在的我是積極向上，熱愛生活，很自律的人，成功戒菸以後，我發現做其他很難的事都變得輕鬆些了，因為他們的道理是相通的，都是先苦後甜，總要先經歷痛苦過程，再見到彩虹，發掘更好的自己。

說實話，經歷過戒菸才知道，戒菸真不難，難的是你有沒有一顆想要戒掉煙的決心與真心，我的感悟與心得與大家共勉。

戒菸總結的方法

1。煙癮來了，可以原地跳躍，抑制煙癮。

2。戒菸後控制飲食，要不然容易很快變胖，可以開始快走，慢跑，騎行等活動，能夠有助於緩解煙癮帶來的壓力，能夠很好的幫助你戒菸。

3。給自己設定一條底線，無法逾越的那種，我的底線就是，不管在任何時候，什麼情況下，永遠不要再碰任何一口煙，這點對我戒菸成功關鍵很大，因為這個底線融入我的心，想抽菸的時候根本不能跨越。

4。遠離抽菸環境

5。學會拒絕別人給你遞煙

6。早睡早起，改變生活習慣，調整飲食習慣，讓好的愛好替代抽菸。

7……

說實話，戒菸真不難，只要你想戒，有方法，其他所有的理由和困難，都是藉口罷了。

說了這麼多，我的戒菸經歷，過程，努力，蛻變，自律，心得，方法，大家說我這個戒菸的男人到底是一個什麼樣的人呢？