寒假期間，小兒推拿教您家中防控近視

近視發病率增高，影響兒童身心健康。在這裡，為大家介紹一種假期可在家開展的護眼操，透過自我推拿的方法防控近視。

護眼操

（1）輪刮眼眶，刮上、下眼眶各 36 次；重點點按攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、四白等穴；

（2）閉目轉眼球，青少年順時針、逆時針各 36 次，兒童各 24 次；

（3）兒童閉眼，雙手拇指輕輕從目內眥推向目外眥，經過眼球時，輕輕按壓，如此反覆 2~3 次（切勿按壓力度過大）；

（4）熨目（溫經手法）：雙手掌快速摩 擦感到發熱發燙，空掌，將雙手掌心內勞宮輕覆於雙眼上，待熱感不明顯時，再重複上述操作，如此反覆 5 次。

頸椎保健操

先低頭→回正→仰頭→回正→向左歪頭→回正→向右歪頭→回正→ 向左轉頭→回正→向右轉頭→回正。

脊柱保健

貼牆站立，後頭部、肩背部、臀部及足跟部緊貼牆面，雙前臂上舉外展，肘關節屈曲 90°並緊貼牆壁站立 3 分鐘。（以上保健操內容均來自於娟教授小兒推拿“四明穴”技術防治兒童青少年近視）。

冰凍三尺非一日之寒，保健操需每日堅持，同時配合健康用眼及合理運動，對近視防控具有一定作用。如果想進一步尋求專業推拿，可於濟寧市第一人民醫院針灸理療科就診。如果家中兒童近期感覺有眼部不適，視物不清等症狀，一定及時到院就診，聽從眼科專業醫生建議，需配鏡者應在防控同時及時配鏡。

濟寧市第一人民醫院針灸理療科開展針刺、艾灸、埋線、穴位貼敷、電療、磁療、光療、外傷物理治療及康復、小兒推拿、乳腺推拿等等治療專案，對內外婦兒等多科室疾病有治療及輔助作用，臨床經驗豐富，詳可諮詢濟寧市第一人民醫院針灸理療科。

齊魯晚報·齊魯壹點通訊員 李 倩 韓 倩