高中生軍訓新規定：體育鍛煉，學生要重視

在當代社會，網路十分普及，手機，電腦基本上是人人都有。人們每天都抱著手機沉浸在網路世界裡，減少甚至忽視了體育鍛煉，尤其是青少年，長期坐著，沉迷網路，不運動對身體和心理健康有害。尤其是青少年他們是祖國的花朵，未來的希望。青少年長期不運動對身體健康是非常有害的，現在一些常見的中老年疾病例如：高血壓，高血脂等疾病都有開始向青少年蔓延的趨勢，這種趨勢和當前青少年飲食和生活習慣有關，在現在青少年喜歡吃炸雞，漢堡，薯條，可樂等一些高熱量，高糖分，高脂肪的東西，吃了這些東西但又不運動，他們就會長胖，有資料統計我國青少年的肥胖率逐年增長。這時體育鍛煉就十分重要。

最近，教育部，中央軍委國防動員部聯合印發《高中階段學校學生軍事訓練教學大綱》，《大綱》明確規定了高中生軍訓的時間和課時，並將軍訓列入考核評價體系。這是我們國家對青少年體育鍛煉的重視，近幾年國家對於青少年的體育鍛煉問題越來越重視，中考體育分數由原來的30分增加到50分，這20分的增加不僅僅是分數這麼簡單，也是國家對體育鍛煉的重視。

學生進行學習的重要前提就是有一個健康的身體，體育鍛煉對學生的身體健康有著重要的積極作用，青少年時期我們的體格增長是最快的，體育鍛煉可以讓身體中的器官得到充足的氧氣和其他成分，促進我們身體的生長髮育，運動還可以促進身體的新陳代謝，增大肺活量等功能，堅持體育鍛煉還可以減輕體重，減少肥胖，對於學生來說高強度，長時間的學習會讓人產生緊張的情緒，

會讓人有壓力，體育鍛煉可以給人帶來愉悅的感覺，緩解長時間學習帶來的緊張的情緒和高強度學習帶來的壓力，及時緩解學生的負面情緒可以幫他們有一個健康的身心，減少心理疾病的產生。伏爾泰說，生命在於運動。對很多高中生來說學習和鍛鍊是對立的，是不能同時實現的，但我認為，學習和鍛鍊不是對立的，不論什麼時候都不能放棄鍛鍊，好的身體是前提，

只有身體健康才能開展其他工作，身體是本錢。生命在於運動，只有運動能促進身體健康。有人會覺得高中生精力旺盛，不運動也沒關係，但是，事實不是這樣的，我國青少年的身體素質每年都在下降，肥胖率不斷上升，產生這樣的結果的原因只有一個：忙於學習，無法鍛鍊。無論是青少年還是中老年，想要身體健康，只能進行鍛鍊。有人認為高中生學習壓力那麼大，哪有那麼多時間去鍛鍊，但是正是因為有壓力，壓力大，

才不能放棄鍛鍊，運動是有效緩解壓力的一個重要方法。積極參加體育活動，進行體育鍛煉也會提高學生的適應能力，在體育活動，體育鍛煉中努力拼搏，接受自己的失敗和成功，會讓學生的心智收到磨鍊，增強學生的抗打擊能力。人的身體和心理有著密切的關係，認真學習一個體育專案，也是一個學習的過程，學習體育專案並不想看起來那麼簡單，只需要消耗體力就行，要想學好一個體育專案也需要動腦，想自己哪裡出了問題，應該怎麼調整，這個過程提高了學生的思考能力，和反思能力。在體育鍛煉中的挫折，失敗也會磨鍊意志，

在這個過程中學生會不斷的面對失敗，這個過程讓他們有了堅強的意志，讓他們能夠更好的面對挫折，在面對挫折時有更大的勇氣來克服。體育運動中的團隊合作對青少年的人際交往也有很大的幫助。團結合作，為了一個目標去努力，相互鼓勵相互加油，這樣的品格在之後的學習生活，

工作中都十分重要。為學生的長遠發展奠定了基礎。體育運動也會培養一個人的責任心，體育運動，體育鍛煉都是靠自己完成，在完成的過程中，培養了負責任的態度。從前我國對學生體育鍛煉缺乏重視，對體育老師的培養也不重視，學校中一些基礎的鍛鍊器材沒有配齊，學校，老師，家長沒有正確認識到體育鍛煉的重要性，但是現在，國家越來越重視學生的鍛鍊。學校，老師，家長也應該重視起來，體育鍛煉是對學生非常有利的一件事，學生要積極主動的參與進來。