如何擺pose更時尚？不妨試試這幾式瑜伽，解鎖拍照新姿勢！

學會了瑜伽以後，除了能夠減肥和塑造好身材之外，還有另一個好處：就是當你遇到美麗的風景時，不必擔心如何擺pose。什麼剪刀手、撅嘴等等會讓人覺得很無趣，你可以把那些沉悶的動作都拋棄。其實瞭解瑜伽的話，任何一個體式做出來的樣子都是十分好看的！不信？讓我們一起看看吧。

當你來到海邊面對一望無際的大海，很容易給人一種清爽、輕鬆、快樂的感覺，你的煩惱會一掃而空，心情也會變好。在這個時候拍一些照片作為紀念也是很正常的，如何挑選一個創新和令人印象深刻的pose來拍照也是很多人苦惱的問題，但是學完瑜伽後，這些就不再是煩惱了。

坐蛙式，首先站姿準備，兩腳跟相互接觸，雙腳掌呈外八字，然後屈膝蹲下。與此同時，雙腳跟抬高到與地面垂直，並保持彼此緊貼在一起。臀部靠近雙腳跟，膝蓋向兩邊開啟，雙手的大臂抬起與肩膀成一直線，肘部彎曲，小臂向上。

女神式變體，既然它被稱為女神式，這個姿勢顯然是非常適合拍照的。在這種情況下，在美景的襯托下這個動作真的很漂亮，也很有創意。

練習時，從山式進入，雙腿分開，雙腳以外八站姿進入，彎曲膝蓋並蹲下，直到大腿與小腿垂直，雙手舉過頭頂，手腕互相交叉。腳跟也可以抬起來，保持腰部和背部處於挺直的狀態，堅持3-5次呼吸，然後還原到山式站立即可。

站立拉弓式，這個姿勢當然也是特別美的。除了可以滿足拍照的需要外，它還可以柔軟你的雙腿，消除脂肪，甩掉多餘的贅肉。

首先山式站立進入，上身前屈向下，向上抬起你的右腿，用右手抓住右膝，繼續向上拉右腿，伸直並與左腿成一直線，左手向下抓住左手腕的前側，保持雙臂伸直並朝向地面，保持身體穩定，保持姿勢10秒鐘，然後在另一側重複。

舞蹈式，在夕陽的照耀下，一副美輪美奐的畫面！以山式站立姿勢進入，彎曲左膝，用左手從後面抓住左手腕的前側，向前舉起並伸直你的右手，用手掌向上拉起左腿，上身略微向前和向下彎曲，右腿保持直立，左腿保持一個弧形的姿勢，雙腳保持伸直，你可以用右手抓一個智慧手印來保持注意力集中的。讓你的眼睛看向你的右手，堅持10秒鐘。鬆開你的左手，左腳落地，換到另一側重複練習。

風吹樹式變體，在陽光的映襯下，這個動作也可以成為一個美麗的拍照pose。這樣看來，學會了瑜伽後任何動作都可以成為你用來拍照的姿勢。此外，它還可以幫助你修身養性，塑造好看的身材。還在等什麼？來和軒姐一起練習吧！