如何在寒冷的天氣中保持溫暖

如何在寒冷的天氣中保持溫暖

呸！當冬季氣溫下降時，在零下的氣候中生活和工作真的會造成損失。然而，透過使用一些技巧，即使天氣寒冷，您也可以保持溫暖。

1在外面保持溫暖

1穿一個底層。這是一種無需做太多就能保持溫暖的簡單方法。底層是在你的正常衣服下面的一層衣服。一種常見的內衣形式是保暖內衣。這種底層可以採取多種形式，但每種形式都可以幫助您保持溫暖，而無需增加大量體積或額外的步驟。

編輯

常見的底層物品包括長襪、緊身褲、保暖襯衫和長內衣。

重要的是要記住，如果你在溫暖的房間裡，有這個底層可能會變得不舒服。例如，如果您捆綁開車去溫暖的辦公室工作，您可能會發現額外的基礎層太多了。

編輯

滑雪後，坐在高山小屋的壁爐前時，您可能不得不脫掉衣服。如果不透明，這通常被認為是合適的滑雪後穿著。

2穿防水外層。當您知道可能會被淋溼時，重要的是要有防水層來保暖。如果水滲入你的衣服，你的衣服只會讓你更冷。您可能遇到的多水情況的示例包括雨、雪和噴霧（例如，如果您將在船上或地面上有很多水坑）。［例如，您可以在溫暖但防水性較差的外套下穿上雨衣。當您購買外套時，請尋找非常防水和保暖的材料，例如氯丁橡膠。

編輯

3穿上保溫層。除了保持乾燥外，您還想尋找由非常絕緣的材料製成的衣服。您可能聽說過羊毛，但這種面料並不適合所有人。找出您可以使用的其他選擇，然後開始購物之旅。

如果可以的話，穿羊毛。這是最好的絕緣材料之一，儘管它可能很昂貴。您也可以使用羊毛衣服，而不僅僅是羊毛大衣，以減少您總共需要穿多少。在古董店可以找到許多便宜的羊毛製品。

其他保暖材料包括羽絨、襯裡皮革、毛皮和氯丁橡膠。

即使潮溼，羊毛也會繼續為您保暖。大多數其他材料（例如皮革或絎縫棉）並非如此。

編輯

4保護你的四肢。您從頭部或腳部或其他任何地方損失 X 百分比的熱量並不完全正確。然而，讓這些區域不被覆蓋確實會讓你很難保持溫暖。當你在外面時，儘量用圍巾、帽子、手套、厚厚的毛絨襪子和靴子遮住你的頭、手和腳。你也可以在牛仔褲下面穿兩層襪子或緊身褲/保暖褲。它可能不會讓你看起來像時尚的頂峰，但你會很溫暖。［4］所有這些物品都必須防水，這一點非常重要，因為這些區域是您最有可能注意到潮溼和額外寒冷的區域。例如，如果可以，請使用帶襯裡的皮手套。

編輯

5保護自己免受元素的影響。當您被迫外出時，請儘可能遠離雨、雪、水坑、冰和風等物體。這些靠得太近的東西會讓你感到寒冷；您的衣服和身體通常可以承受氣溫。在建築物之間快速移動，儘可能使用汽車，當您必須在外面時，嘗試在避難所下行走。

編輯

6帶上保暖材料。如果您發現自己難以保持溫暖，您可以隨身攜帶少量熱源。當手套不夠用時，可以將小物品（例如可重複使用的暖手器）放在口袋中完成工作。其他物品，例如裝滿湯的旅行杯，可用於從內到外溫暖您。［5］如果您找不到任何地方以優惠的價格購買它們，您甚至可以製作自己的暖手器。有許多帶有說明的網站，並且都可以使用正確的材料輕鬆製作。

使用保溫瓶將液體保溫更長時間。，他們找到了保持溫暖的創造性方法。史蒂夫說：“早上出門前，我在一個大保溫瓶裡裝滿熱咖啡，然後用靴襪把它包起來。然後當我把它拿出來的時候，喝的溫度剛剛好，所以我沒有在咖啡館或其他地方停下來喝杯咖啡。”

編輯

7穿合適尺碼的衣服。我們知道你想看起來很性感，但愛斯基摩人穿那些大外套和寬鬆褲子是有原因的。當你的衣服緊身時，它不能讓你保持溫暖或舒適。相反，如果您想保持溫暖，請確保您穿的衣服寬鬆。這會在您的面板和織物另一側的環境之間形成一層溫暖的空氣保護層。

編輯

8四處走動以產生熱

量。如果你的衣服本身不能讓你保持溫暖，那就讓你的身體產生熱量。四處走動會燃燒你體內的能量，這些能量會以熱量的形式排出。嘗試鍛鍊或至少儘量不要站著不動。［7］

如果你在裡面，跳躍千斤頂是一個不錯的選擇。但是，當您在室外時，由於地面溼滑，這樣的運動可能會很危險。當你在戶外時，一個更好的活動方式是做小弓步，這樣可以減少滑倒的機會。

2保持內心溫暖

編輯

1將衣服分層，以便您可以根據不同的環境進行調整。保持室內和室外溫暖的最基本的事情就是把你的衣服分層。問問那些生活在世界上一些寒冷地區的人，比如阿拉斯加和挪威，他們都會告訴你：穿層。這樣一來，您就可以擁有一套可以輕鬆適應室外下雪天氣的裝備，並自然地切換到您溫暖的辦公室。［8］服裝的一個例子包括長襪、牛仔褲、長袖襯衫、紐扣襯衫、毛衣和外套。開啟所有這些東西或將這些東西組合起來，您可以輕鬆適應酷熱的教室、冰冷的辦公室、中性的雜貨店和外面的冰冷溫度，而不會出現任何問題。

編輯

2隔離你的家。確保您的房屋儘可能隔熱。您可能想要關閉牆壁或天花板上的絕緣材料。你也可以做一些更基本的事情，比如在窗戶上掛上厚厚的窗簾和毯子。［9］蜂窩狀窗簾實際上非常有效地防止冷空氣從窗戶逸出，而且它們通常比其他窗簾選擇便宜。

您還可以使用絕緣膜進一步絕緣窗戶和任何玻璃門，絕緣膜是一種透明的塑膠材料，可以粘附在各種玻璃上。

編輯

3關閉未使用的房間並專注於加熱中央房間。專注於保持一個房間的溫暖通常比保持整個公寓或房子的溫暖更容易且更便宜。找出一個你的家人可以在醒著的時候堅持住的單間，並將其與房子的其他部分隔離開來。關上門，蓋上毯子。集中您的加熱器和其他應用程式來溫暖房間。這使您不必花費大量精力來保持您不會經常使用的房間的溫暖。

編輯

4密封讓冷空氣進入的縫隙。您需要留意孔洞和縫隙，它們會讓冷空氣進入您的家中或具有不同絕緣水平的房間之間。最常見的例子是門下的縫隙，但您也可能會發現一些窗戶讓氣流進入，或者地下室上方的房間有冷空氣透過地板升起。［10］捲起的毯子和地毯可以很容易地用來堵住這些縫隙。

編輯

5準備好你的床。在你爬進去睡覺之前，你可能希望你的床暖和起來。那些冰冷的床單不是任何人的朋友。有很多方法可以讓您在睡覺前準備好床鋪。嘗試：

一個熱水瓶，放在床中央下部的毯子下面，或者用中火或高溫將毯子穿過烘乾機 10-20 分鐘。

編輯

6烘培餅乾。或者任何東西，真的。你的烤箱，當它開啟並加熱到大約 365 度的通常烘烤溫度時，可以很好地使房間變得溫暖而溫暖。讓廚房成為您週末的經營基地，並在準備餅乾或晚餐烤肉時閒逛。

洗衣服同樣可以加熱附近的房間。讓你的家務活很重要，在寒冷的日子裡快速洗衣服。您可以穿上剛從乾衣機裡拿出來的衣物，以使其更加溫暖。

編輯

7喝點熱的東西。無論是一杯熱騰騰的檸檬茶還是墨西哥咖啡，喝一杯熱騰騰的液體都能讓您從內到外感到溫暖。開啟水壺，拿出杯子，因為你會變得又好又暖和。

您可能會認為或被告知在熱飲中加入酒精會使您感到溫暖，但這並不是最好的建議。酒精實際上會降低你的體溫，儘管它會給你那種“燃燒”的感覺。如果你家很冷，你應該避免飲酒。

編輯

8洗個熱水澡或泡個澡。熱水淋浴或浴缸足以讓您的身體恢復到合理的溫暖水平。五分鐘後發現自己又感冒了？確保你一出去就被捆綁起來，穿上保暖的衣服、長袍和家居鞋。這將幫助您的身體保持沐浴的熱量。