有這6種方法，讓你家寶寶遠離積食困擾

小寶寶脾胃弱，很容易生病。所以我們才會常說“要想兒平安，三分飢與寒”。

當父母的都心疼寶寶，只怕寶寶吃不飽，營養不夠，於是，就這吃一點，那吃一點，吃著吃著就超啦，就沒有了“三分飢”，一下子變成了“十分飽”，有可能還要再多一分。

長此以往，寶寶很容易就患上積食。那如何觀察寶寶是否積食呢？

寶寶積食的表現

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1、拍肚子：爸爸媽媽用手撫觸或者輕輕的拍打寶寶的腹部，如果寶寶的腹部鼓脹，或者拍打時發出悶悶的響聲，就可以判斷寶寶積食。

2、看舌苔：如果發現寶寶舌苔發白，而且白苔比較厚，這是判斷寶寶積食的特徵之一。

3、看食慾：如果寶寶吃飯的時候沒有食慾，對食物總是挑三揀四。

4、看睡眠：如果寶寶睡覺的時候，總是翻來覆去，寢食難安，那也是寶寶積食的表現之一。

通常，積食的寶寶睡覺的姿勢傾向於側睡或趴著睡。平躺的時候，寶寶就顯示不舒服，因此總是不踏實。

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5、聞氣味：如果早上，寶寶起床的時候，口臭特別明顯，那麼很有可能屬於寶寶積食。

6、看排洩物：如果寶寶經常便秘，大便乾燥，排便非常痛苦，這些表現很有可能也是寶寶積食。

如果寶寶有以上特徵，基本上可以判斷，這屬於寶寶積食。

6種方法教你有效的預防寶寶積食

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1、調整飲食結構

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果、少吃肉，適當增加米食、麵食，高蛋白飲食適量即可，一面增加腸胃負擔。

2、七分飽、益健康

無論那種食物，再有營養也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，能不好會形成積食、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

3、三餐定量

給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能飢一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉。

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4、晚上不要吃得太飽

寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

5、睡醒1小時不進食

早上或中午寶寶睡醒時，1小時內（至少30分鐘）也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益於消化和吸收。

6、哺乳媽媽進食要注意

對於處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能“奶積”。

你家寶寶睡醒1小時進食嗎？