各位家長注意啦，長高個的這3個訊號，你家孩子有嗎？

孩子身體出現這3個訊號，是長高的徵兆。

訊號1：飯量突然增大

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不是某天增大，而是連續多天飯量比平時大。孩子生長髮育時期，需要更多的營養供給身體器官發育，所以會出現飯量突然增大的情況。這個時候要注意，給孩子攝入較多的蛋白質和鈣。

孩子長高所需要的蛋白質和鈣，首選肉、蛋、奶，每天要吃夠，比如1個雞蛋，50克瘦肉，500毫升牛奶。有的孩子不愛吃高蛋白、高鈣食物，也可以選補充劑。

訊號2：睡覺時候突然腿抽筋

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因為孩子生長髮育快，所以韌帶和肌肉等組織有時候會跟不上骨骼生長速度，導致抽筋兒，家長無需過度緊張，注意保證孩子營養充足，並幫助孩子適度按摩緩解即可。

訊號3：晚上突然腿疼、膝蓋疼

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晚上疼，白天則痛感消失，這就是我們通常所說的“生長痛”，是由於骨骼生長髮育速度與肌肉生長髮育速度不協調而引起的肌肉牽拉疼痛，主要發生在下肢，小腿、大腿前側，膝蓋周圍，偶爾會出現在腹股溝區域。

通常情況下，一個月會出現三四次，持續幾個月就會消失；也有持續兩年的情況發生，但是比較少。

如何緩解生長痛呢？

家長可以用毛巾熱敷或按摩痛處，緩解孩子的痛感；如果孩子“生長痛”強烈的話，建議讓孩子近期內減少劇烈運動，靜靜休息。如有發生腫痛現象，則需要看醫生。

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