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益氣補血美容顏,女人吃棗好處多,早知道就早受益
女人吃棗有什麼好處
● 補血滋陰的健康伴侶——紅棗
~ 最近一段時間,肖芳在上班的時候總是感覺自己精神恍惚,容易出錯。回到家裡也是四肢乏力,懶洋洋的不願意動。家人勸她去醫院檢查一下,醫生檢查後告訴肖芳,出現這種情況是由於她長期氣血不足造成了陰虛體質,再加上近期沒有好好休息所引起的,建議她平時可以多吃些紅棗,能夠起到很好的改善效果。
● 天然的美容食品——紅棗
~ 中醫理論指出,紅棗性溫味甘,有補中益氣、養血安神、緩和藥性、滋陰補陽的功效。不僅是深受大家喜愛的果品,也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。自古民間俗語就有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說。
~ 產婦吃紅棗,能養血安神、補中益氣、促進恢復身體。
~ 年老體弱的人群吃紅棗,能提高身體免疫能力、延緩衰老。
~ 經常從事腦力勞動或神經衰弱的人群,用紅棗煮汁飲用,可以補脾安神、增強體質。
● “百果之王”——紅棗
~ 紅棗含有人體必需的多種維生素(A、C、B1、B2)等,還含有胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、糖和鈣、磷、鐵、鎂等多種礦物質,營養十分豐富。
~ 紅棗裡的維生素C的含量比葡萄和蘋果要高70~80倍,而且蘆丁的含量也很高,這兩種維生素對高血壓、高血脂和癌都有很好的防治作用。
一、紅棗當歸粥
(1)準備15克當歸、50克紅棗、20克白糖,50克粳米。
(2)當歸用溫水浸泡10分鐘後取出,加入200克清水,煎成濃汁100克,去渣待用。
(3)粳米、紅棗加水用文火同煮,水開後加入濃汁、白糖,再煮至粥成。
(4)每日早晚,熱溫後食用,十日為1個療程。
(此食方可以補血調經,潤腸通便,對氣血不足、血虛頭痛、月經不調、眩暈便秘等症狀有良好的改善作用。)
二、黑木耳紅棗汁
(1)準備10克黑木耳、50克紅棗,白糖適量。
(2)黑木耳和紅棗加清水,一同文火熬熟,再加入白糖即可食用。
(此食方可以清肺、益氣、補血、養顏。)
● 整年都可食用的滋補良品
~ 乍寒乍暖的春秋季節,紅棗加桑葉一起煮汁飲用,可以預防傷風感冒。
~ 炎熱的夏令時節,紅棗與荷葉一起煮汁飲用,可以利氣消暑。
~ 嚴寒的冬日,紅棗加生薑和紅糖熬湯,可以祛寒暖胃。
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