冬天四類食物多吃些，排毒養顏，改善體質，緩解衰老

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。另外，在研究所的一項調查中，100名男女‘’吃飯之前都先吃半個西柚‘’，並‘’每天喝3杯西柚汁‘’，12周之後發現平均每人體重減輕了1。6公斤，可以說西柚具有刮油消脂，清熱排毒的作用，營養又瘦身。

甘蔗中含有大量的味甜多汁，它不僅營養豐富，還是夏天消暑解渴的佳品。甘蔗中含有蔗糖，所以能夠為大家的身體補充所需要的糖分，也能夠提供足夠的熱量，因而甘蔗最適合低血糖，感覺疲憊的人。

燈籠果是能為我們美容養顏的，像西紅柿一樣有著豐富的維生素C，不僅有抗氧化的功效，還能幫助我們清除體內的雜質，女性朋友們可以多食用。燈籠果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒，可使面板細膩，潤滑面板，治療月經不調，紅潤有光澤。

桑葚幹

延緩衰老

含有的維生素c和花青素可延緩面板衰老，具有美白功效；

預防缺鐵

含有的維生素c可促進人體對鐵質的吸收，預防缺鐵的發生。

頭髮變黑

所含有的黑髮素可使頭髮變得更黑亮。

幫助消化

桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和蘋果酸，可幫助消化。

滋陰補腎

黑桑葚乾的滋陰養血效果很不錯，肝腎不足或者血虛精虧問題所導致的頭暈眼花、耳聾耳鳴、腰膝痠軟以及失眠多夢等等問題，

服用桑葚幹泡水能起到一定的輔助效果。

怎麼挑選桑葚幹

看外觀

優質的黑桑葚幹一般呈黑紫色，優質的黑桑葚幹大小均勻完整，色澤一致。

看外觀

看乾燥度，若粘在一起，乾燥度不夠，不宜挑選。握在手裡有染色，多考慮是色素進行染色所造成的。

用手摸

優質的桑葚幹吃起來有一股桑葚獨有的香甜口感，酸甜度適中。

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