“三高”不能吃肉？這4種“肉”或許可以放心吃！看完你就清楚了

很多人都認為，患了三高之後是不能吃肉的，畢竟肉一聽就是一種熱量和脂肪都非常高的食物，肯定會對於三高患者身體有不利的影響，但是若是長期不吃肉的話，可能會造成身體營養不良，也不利於飲食均衡和身體的營養補充。

即使是三高人群，也每天需要攝入一定的蛋白質和脂肪來保持身體的能量消耗。但是三高人群在吃肉的時候也是需要非常講究才行，今天小編就和大家一起來看一下，這4種肉三高人群可以放心吃，或許還有利於血液的健康！

“三高”人群不能吃肉？或許可以試試4種“肉”！看完你就會明白

1、魚肉

魚肉的營養價值非常豐富，富含豐富的蛋白質，而熱量卻非常的低，並且魚肉中的營養物質非常容易被人體所消化和吸收，就算是三高人群也可以實用一些。魚肉中的魚肝油和特殊營養物質，還有預防老年痴呆、延緩大腦衰老、增強記憶力的效果。

三高人群可以適量地吃一些魚類的食物，魚類中的脂肪酸可以有效的加強血管彈性，有利於心腦血管的健康，而且還有一定降血脂和降膽固醇的功效。

2、瘦豬肉

豬肉雖然說熱量和油脂都非常的高，但是大部分只在肥肉上才有，精瘦的豬肉大部分都是蛋白質，和高密度的脂蛋白，經常吃一些並不會對身體帶來什麼影響，反而會給身體補充一些必需的營養物質，還會對身體帶來一些好處，所以說三高人群也可以放心的食用。

3、雞肉

雞肉裡面富含豐富的蛋白質，熱量相對來說會低一些，但是雞皮上卻含有非常豐富的脂肪和油脂對於三高人群的病情是非常不利的，所以說三高患者在吃雞肉的時候一定要記得將雞皮除掉，這樣不但可以滿足吃肉的需求，而且也不會對疾病和健康帶來一定的影響。並且雞肉裡面的特殊成分還有助於平衡身體的血脂，對於血液健康也有一定的好處。

4、鵝肉

說企鵝肉這種食物，很多人可能都感覺非常的陌生，畢竟鵝肉在我們的平時生活中還是挺罕見的，鵝肉裡面含有豐富的微量元素，維生素和氨基酸是人體所需要的營養物質，若是可以多吃一些可以有效的補充身體所必需的微量元素，而對於三高人群來說，吃一些鵝肉還有助於平衡身體內的血脂，有利於血液的健康。

關於三高人群可以吃的四種肉你都瞭解了嗎？對於這個問題你是否還有其他的意見或建議，歡迎在下方多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！