反酸、燒心，老不好，可能是因為這幾點沒注意

雖然偶爾的反酸、燒心是正常現象，但是如果反酸、燒心頻繁出現，可能是胃食管反流病。

胃食管反流病的典型症狀表現為反酸、燒心，胃裡的食物容易反流到咽部、口腔，有時候晚上睡覺都能被嗆醒。而飯後1-2小時容易燒心，尤其是在咳嗽、用力排便或頭低位仰臥、側臥時出現。

另外胃食管反流病還會表現為吞嚥困難，吃東西噎得慌，還會感覺胸骨後痛、劍突疼痛等。

部分患者在吃藥治療後，病情會有所緩解，如果反酸、燒心老不好，就需要注意，是不是日常生活中加重病情的因素沒注意。

反酸、燒心，老不好，可能是因為這幾點沒注意

1。睡姿不對

對於胃食管反流患者來說，一般建議左側臥睡，這樣有助於消化，對於胃腸道健康更有利。尤其是胃食管反流患者，睡前可以適當的太高床頭，這樣可以更好地減少反流的發生。

2。睡前吃太多

有胃食管反流的患者，睡前3小時是不建議吃東西的，如果吃飽就睡，長期不良的飲食習慣，不僅會引起胃食管反流，還可能會導致其他疾病。晚飯吃得早，飯後適當散步，等食物消化之後再準備休息。

3。暴飲暴食

有些人吃飯沒有形成良好的習慣，容易暴飲暴食、狼吞虎嚥，食物沒有經過充分的咀嚼，就進入腸胃，不僅會增加腸胃的消化負擔，也容易造成消化不良，導致胃排空時間變慢，增加胃食管反流的發病風險。

4。著裝過緊

對於容易反酸的患者來說，建議穿寬鬆的衣物，衣服太緊，很容易對胃部造成壓迫，進而引起胃酸反流，所以平時可以穿一些寬鬆衣物，減少反流的情況。

5。睡覺打鼾

雖然很多人都有睡覺打鼾的情況，但是打鼾比較嚴重也是一種疾病。打鼾聲音響，別人叫都叫不醒，這是很危險的，打鼾不僅會引起血氧下降，還可能會導致食管下括約肌鬆弛，導致胃食管反流。而同樣胃食管反流也會加重打鼾，兩者互相影響加重。

如果有反酸、燒心的情況，上述介紹的幾點，生活中一定要多加註意。只是依靠藥物，導致反酸的因素不避免，病情也無法得到緩解。