小到感冒大到疑難雜症，都拍打這八個地方，每天幾分鐘簡單有效

日常生活中我們經常可以看到各種各樣的拍打療法，有拍手、拍背、拍腿，還有拍臉等等，那麼，還有哪些地方可以拍打？怎麼樣拍打才能起到強身健體、祛邪療疾的作用？今天就交給大家拍八虛的方法，人體有八個大窩窩又稱八虛，它們是

雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙膕，

是五臟藏邪的所在之處。據說小到治感冒大到治疑難雜症都可拍打這八虛，是道家治病不外傳的秘訣。

虛就是薄弱環節的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿於八虛。

五臟之邪藏匿於八虛

肺心有邪，

其氣留於兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。“留”，當作“流”，下同）；

肝有邪，

其氣留於兩腋（期門、淵腋等穴之次）；

脾有邪，

其氣留於兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出衝門、氣衝之間，故邪氣留於髀跨者，為脾經之病）；

腎有邪，

其氣留於兩膕（腎與膀胱為表裡，其經皆出膝後陰谷、委中之間，故邪氣留於兩膕者，為腎經之病）。

1、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是

心經、心包經、肺經

三條陰經透過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。

心肺疾病

肘窩部位能摸到一個壓痛點，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床後，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。

拍肘窩可治面板瘙癢

肺主皮毛，拍打肘窩排解溼毒，就能止癢。由於溼熱長痘痘，或面板到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。

肘窩的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。

拍痧：

五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來，新經絡提示重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之後的微熱感，能溫燻心肺，這是丹道醫家的

“ 少火生氣 ”

之法，相當於中醫治療中的補法。

2、拍兩腋——治療肝病、心臟病

兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。

肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象。腋窩腫脹就是心包經出了問題，腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆，

腋下長了一堆東西，也是膽經被鬱的象，心經會造成整個手臂的麻痺，手臂冰涼，活動不便，

同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。

1、解鬱悶

人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀，執行不暢引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。（婦女更年期也可以舒緩），新經絡提示如果人經常鬱悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被鬱滯的象。

拍心包經

首先要掐住腋窩下心經上的

極泉穴（解鬱大穴）

。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經筋，這條筋的正中就是極泉穴（出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了）。

然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心鬱。

膻中也是解鬱的大穴。

在日常生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。中醫裡認為

心包主“喜樂出焉”。

敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。

2、治肝病、心臟病

平時我們所說的

“氣急攻心”

實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血執行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。

日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可，在平時有空時。彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。

3、緩解手心汗

緩解手心汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。

3、拍兩髀治療一切婦科病

拍兩髀（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。

拍打兩髀不僅能加速氣血執行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，

氣衝--衝門

，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎症的功效，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰溼

具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，

每次3～5分鐘。

4、拍兩膕——治療一切腰腿痛

兩膕就是兩膝關節後面。《黃帝內經》中說

「腎有邪，其氣留於兩膕。」

古人說，

「腰為腎之府，膝為腎之路」

。平時拍打兩膕可以起到補腎養腎的作用，兩膕也是足太陽膀胱經的必經之處，一切熱病都可從這條經絡下手。

雙手拍打兩膝關節後面的膕窩，每天拍打五分鐘。

下午申時（15:00~17:00）

膀胱經旺，此時拍打效果更佳。

怎樣拍打才會安全有效呢？

操作時手指自然併攏，關節微屈平穩而有節奏地拍打患部。掌虛指實，利用氣體的振盪和緩地傳送至皮下肌肉經絡，見到拍打處微微紅潤略帶紫紅即可。這樣手溫暢通區域性氣血，力度適宜筋骨免受傷害。

彈撥八虛還可以急救昏厥

1一手 握其前臂使上肢外展顯露腋窩 ， 另手四指搭問側肩上 ， 拇指置被下由後向前方彈撥腋下大筋。 可得強烈觸電狀麻感放射至五指 失 。

2 一手繼握其前臂曲屈肘關節至 130 度“ 左 右 ， 另一手拇指 、 食指呈鉗狀 ， 彈撥肘窩二頭肌健部 ， 可獲得觸電狀麻感 ， 放射至同側中指尖 。

3 。 兩手交叉 ， 雙手食、 中指呈鉗狀 ， 分別握拿患者兩股內側大腿根部前後側進行彈撥 ， 可得強烈痠麻痛感 。

4。一手握其小腿 ， 屈膝 90度左右 ， 另一手拇指放膝上 ， 餘四指置膕窩內側 ， 用食指由內向外彈撥膕窩大筋 ，可獲得強烈觸電狀麻痛感放射至足跟 、 趾端。

從現代解剖學看 ,

八虛所處屬腋神經 ，腋動靜脈 ， 正中神經 ， 臉動靜脈 ， 鼻孔神經 ， 股動靜脈 ， 坐骨神經 ， 脛動靜脈 等重要神經血 管所 在， 彈 撥刺激可 反射性地 衝擊心臟及 大腦 皮層 ， 促使其復甦 ， 同時本法有類似神經阻滯作用 ， 透過提高有關神經相應 的痛感、 達到鎮痛目的 。 本法操作不拘場合 、 方法簡單、 安全有效 ， 可作用急症昏厥病人的救急手段之一 ， 亦可配合其它搶救措施使用！

注意事項

1。拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪透過開洩的汗孔進入體內，引起新

的疾病。

2。拍打前後飲用一杯熱水，適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快

代謝物的排出。

3。洗浴要在拍打 3 小時後進行，並要用熱水，不可用涼水。

4。下面幾種情況禁忌做“八虛拍打操”：嚴重出血傾向的疾病，如血小板減少、白血病、過敏

性紫癜；嚴重糖尿病、面板外傷，或面板有明顯炎症、紅腫、滲液潰爛者；新發生骨折、扭傷者；

女性月經期。

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