腰椎間盤突出必須要手術？其實不然，個人15天治癒經歷分享，多虧醫生幫助！

我是一名大學生，在2021年10月中旬，我被確診為腰椎間盤右後突出，突出部分也壓迫到了神經，造成右後臀部連線大腿處痠痛，影響到了我的日常生活。在拿到報告單的那一刻我還是有一點懵的，畢竟我才22歲，腰椎間盤突出這個病通常都是一些較為年長的人容易得，而我年紀輕輕卻……

我越想越覺得以後自己的腰會不會廢掉，到底需不需要透過手術把突出的那一塊切掉呢？我帶著疑惑來見了市中心醫院運動康復科的醫生，他第一句話就問我是不是有學舞蹈。

這個問題給我突然問懵了，但他說得也確實很準，我之前學過六年舞蹈，感覺腰不太舒服以後就不學了。醫生像是知道了些什麼似的，回答我說舞蹈生多容易患有腰椎間盤突出，主要是因為有時候練習時不會發力加上作為學生老是用不正確姿勢坐著。

【積極治療加日常愛護】

運動康復科的醫生給我的治療建議是，因為我的突出還不算多，建議保守治療，在生活中多睡硬板床，多站立，收緊核心挺直背，不要提重物，愛護腰椎。說了一些日常注意事項後就給我開了布洛芬（內服止痛：一天一次，一次一片）和華醫郎醫用冷敷貼（外敷治療：一天一次，一次八個小時）。

在生活中，我對自己的腰更多地愛護了，例如可以透過做一些不那麼劇烈的運動，如瑜伽，來增強自己的核心力量。同時在生活中儘量少搬重物，即使需要用腰，也要儘量將腰直起來。如果學生沒有過多時間運動的話，也要在久坐後常站起來活動一下筋骨，勞逸結合。現在的我感覺就沒有以前那麼不舒服了。

整個人感覺很輕鬆。

【總結建議】

我想要給大家的建議是，腰椎間盤突出這個問題不算大也不算小，我們必須在患病初期就進行針對性治療，否則後果會很嚴重。在生活中要多加強腹肌和腰肌力量，不要久坐，希望大家的“身體頂樑柱”都能時時刻刻保持健康的狀態！

【現狀】

遵循康復醫生的建議治療後，曾經的疼痛部位已經康復了很多，日常只要不劇烈運動，都沒有什麼問題，整個人的狀態和之前相比也好了很多。