人過中年最好少吃點大魚大肉，可以來點這東西，營養健康又滋補

人過中年最好少吃點大魚大肉，可以來點這東西，營養健康又滋補

現在已經到了春暖花開的季節，全國各地的溫度都有了大幅度的提升，我們已經感受到了，春天是真的來了，不過這個時候我們的食物方面也要注意，因為很多人在飲食上邊不是太注意，所以攝入的東西太過油膩，就可能會給自己的身體健康帶來安全隱患，如果是年輕人或者是小孩子的話，頂多也就是腸胃不舒服，可是對於中老年人來說就特別不友好了，因為畢竟年齡在那裡擺著，所以如果飲食上不注意的話很可能就造成了一些不好的疾病，我們中國不是有句古話叫做病從口入嗎？所以人過中年的話，最好少吃點大魚大肉，可以來點這東西，營養健康又滋補。

第1個就是無花果乾，其實車是由新鮮的無花果曬乾之後得到的一種乾果，這種無花果乾買回家之後不用清洗，可以直接食用，不管是當做零食還是泡茶，煮粥都非常美味，而且我們都知道無花果當中含有的營養成分特別豐富，老少皆宜，而且吃了之後還不用長肉，即使是愛美的女生也可以把它當成自己填肚子的零食去吃。

第2種食物是蠶蛹，其實現在不管是高檔的飯店還是街邊的大排檔，都能看到蠶蛹的身影，雖然說他看起來有點讓人難以下嚥，可是這種小蟲子卻是真正的一座營養寶庫，吃起來還非常美味，蠶蛹當中不僅含有豐富的蛋白質，還有很多種我們人體必需的氨基酸，裡邊的營養成分跟豬裡脊肉差不多，不過它沒有含有豬肉當中的飽和脂肪酸，所以吃起來對心腦血管也不會有很大的壓力，所以吃到肚子當中的話，還易於我們人體的消化吸收和利用，是我們身邊優質的動物蛋白來源。把蠶蛹買回家之後直接油炸，外酥裡嫩，吃起來特別鮮美。

第3種食物是椰棗，這個是熱帶地區才有的一種乾果，其實他在中東地區一直都是土豪們才能吃得起的一種乾果，據說椰棗當中含有豐富的果糖，跟我們平時攝入的葡萄糖是完全不一樣的，所以有沙漠麵包的美稱，吃起來特別甜，飽，腹感極強，而且還沒有任何副作用，根本就不升血糖，即使是患有糖尿病的病人也可以吃這種椰棗，同時葉藻當中還具有很強的排毒功效，可以清理我們肝臟當中的毒素和重金屬積累，不管是男女老少對這種甜甜的椰棗總是沒有抵抗力。

第4種食物就是農家自制的柿子餅啦，我們都知道柿子是我國特有的一種水果，只不過現在我們市面上的各種水果太多了，所以很多人都不喜歡吃新鮮的柿子水果了，不過把它晾曬成柿餅之後脫去了一部分水分，柿子變得更加甜了，而且口感軟糯q彈，同時柿子當中含有豐富的膳食纖維，吃柿子餅的話有利於促進我們的腸道蠕動，一般情況下農家自制的柿子餅表面都會有一層白霜，吃起來非常美味。而且好吃又營養。