男人衰老“加速器”已發現，熬夜勉強上榜，第一是重點，想改挺難

人們常說男人四十一朵花，也正因為如此，有些人就單純地認為，只有女性害怕衰老，擔心美人遲暮，其實男人也一樣害怕衰老，就連千古一帝秦始皇也害怕衰老，一心想著要延年益壽。古往今來，很多男人在懼怕衰老這個問題上，其實與女性相比，有過之而無不及。

第五、熬夜已成習慣

不管是熬夜玩遊戲，還是熬夜上班都已經非常常見了，但是熬夜對身體的健康是非常不利的，而且熬夜也是衰老的加速器。如果男性朋友頻繁熬夜的話，會影響到內環境的正常運轉，影響面板的新陳代謝，而且也會加速內臟器官的衰老，所以希望你再喜歡也要改。

第四、飲水量太少

都說女人是誰做的，其實男人一樣是水做的，甚至男性身體的含水量還要更高一些。水是生命之源，每天保證充足水分的攝入至關重要，多喝水有助於促進身體排毒，還能稀釋血液，改善血液濃度，保護血管健康。甚至有些男性會選擇用飲料代替白開水的攝入，這樣的做法不僅會加重腸道病變的風險，還會導致色斑和皺紋越來越多。

第三、夫妻“互動”頻繁

夫妻之間的“恩愛”生活，可以釋放人體的一些精神壓力，但是如果這方面“互動”的過於頻繁，就會損耗人體的體力和精力，從而導致出現腎虛的問題。腎為先天之本，如果沒有好好保護我們的腎，就會拖垮我們的身體。《黃帝內經》曾旗幟鮮明地指出，人體的生長髮育全賴腎氣的維持，倘若使腎氣受損，自然就會加速男人衰老。

第二、亂吃保健品

隨著年齡的增大，身體各項機能都在下降，這個時候有些兄弟就比較恐慌了，然後就開始吃各種補腎的藥物或者保健品，但是大家要知道，是藥三分毒，吃對了還好，吃不對就會增加肝臟腎臟的負擔，甚至於影響身體新陳代謝，從而加速身體衰老，這樣一來就相當於飲鴆止渴了，所以這樣的狀況要堅決避免。

第一、懶得運動

現在很多的男性朋友都有一個通病，那就是懶得運動，回到家裡就喜歡躺在床上或者窩在沙發裡，根本不願意活動，但是如果長期不運動的話，就會影響身體的血液迴圈，導致大量的毒素堆積在體內，也會加速衰老的到來，所以希望你能夠及時改掉懶的壞習慣，多運動才能夠延緩衰老。

其實，堅持健身運動就是最好的延緩衰老方案。而普拉提是一項適合男生和女生練習的運動，它在近幾年走紅了網路。這項運動的安全係數相對比較高，燃脂塑形的效果也非常好。並且普拉提不受時間和地點的限制，只有時間就可以鍛鍊，對於沒有時間去健身房的上班族很友好。這項運動也有抗衰老的效果，可以增加人體的含氧量，增強人體提抗力，有效驅走亞健康。

今天就給大家介紹兩個簡單易學的動作，想要氣色好和減肥的小姐姐們都可以進行。

動作一：手臂拉伸

腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前，在整個運動的過程當中，調整好自己的呼吸。堅持一段時間，可以幫我們甩掉粗胳膊。

動作二：腿部拉伸

雙手雙臂一定固定不動，雙腳利用拉力器的回彈力做拉伸動作！這個動作主要的是鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以透過這個動作的訓練得到有效消耗。每天4組，每組20個！

動作三：站姿提拉

雙腳踩住拉力器腳踏，雙腿併攏，利用手臂力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。建議每天做4組，每組20次，堅持一段時間之後可以幫我們甩掉粗胳膊。

完成普拉提運動只需要一個健身器材——拉力器，今天向大家推薦一款拉力器和瑜伽墊組合，這款拉力器使用升級版的乳膠，還有四管橡膠管的設計，使用起來彈性十足。它的手柄使用防滑紋路的泡棉，吸汗不易脫落，還有更耐用的高密度NBR防滑腳踏，瑜伽墊也是加長加寬防滑型的。

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結語：衰老其實並不可怕，雖然我們不能停止衰老，但是可以透過改正以上四個不良習慣延緩衰老的速度，希望大家都能堅持運動，保持青春。