經常手腳發麻，或暗示身體“大麻煩”，為了身體健康，別再忽略！

老李平時身體很好，退休後帶帶孫子、下下棋，生活的很安逸。但最近卻新添了個毛病，就是最近早起時，總感覺

右邊手腳發麻

。以為是睡覺姿勢不正確壓迫導致的，就沒有在意。

沒想到這天樓下和鄰居下完棋後，正準備起身回家，突然雙腿發麻無法活動，一段時間後依舊沒有恢復，在鄰居的幫助下撥打了120電話。經過醫生的詳細檢查，確診是

腦梗塞

，因血栓壓迫神經導致雙腿發麻。好在就醫及時，沒有錯過最佳治療時機。

在日常生活中，我們經常會出現手腳突然發麻的情況，因為這種情況常會在短時間內自行緩解，所以發生的時候很多人都不以為然，認為就是一件小事情，沒有理會。

但你知道嗎，雖然手腳發麻十分常見也不是什麼大問題，但是如果頻繁的出現，往往是在提醒你身體可能有了

“大麻煩”

，一定要注意，別讓自己的疏忽大意，忽視身體的

“求救訊號”

。

經常的手腳發麻，暗示了身體的哪些“大麻煩”呢？

醫學上一般把手腳發麻分為兩種情況，分別是

生理性原因和病理性原因

。

例如生活中經常長時間的保持一種姿勢，壓迫血管導致血液不迴圈，便容易引起手腳發麻的情況。一般情況下，這種發麻是正常的生理性現象。像是長時間趴在桌子上睡覺，再或是平時活動的時候不小心撞到了麻筋，這些都會導致手腳發麻的情況發生，就像是有無數只螞蟻爬過一樣。

但通常在短時間內伴隨著

握拳、怕打、跺腳

等動作，血液恢復迴圈流動後，這種痠麻情況會緩解消失。

不過要主要注意，生理性發麻具有偶然性和短暫性，而如果發現自己經常，或者長期存在手腳發麻的問題，這種就屬於病理性麻木了。

在這裡，就給大家列舉了幾種引起你手腳發麻的原因，希望能幫助大家找到

手腳發麻背後的“大隱患。”

1、神經炎

本病多在夜間發病，患者多在發病初期就感到

肢體遠端

，比如手腳等位置，出現

劇烈而又短暫

的麻木，嚴重甚至不能站立和行走。

如不及時治療或護理不當，病情將進一步發展，或導致其他併發症，導致肢體癱瘓乃至死亡，嚴重影響了病人的生活質量。

而且這種疾病一般是周圍神經病變導致，而

神經的病變很難逆轉，

因此，對該病必須進行有效的預防，和及時的治療。

2、腕管綜合徵

腕管綜合症是一種較為常見的疾病，患者會感覺到

拇指、食指、中指指端麻木

，持物無力。伴隨著卡壓加劇，疼痛感也會越來越強烈。如果不及時治療的話就很有可能導致手腕畸形或者影響手指正常功能。

引起腕管綜合徵的原因，主要是由於腕、掌韌帶和掌側副肌腱損傷而形成。高頻過度使用手、肌肉用力拉伸、長期處於寒冷環境等都容易引起此症狀。

另外一些全身性疾病，如

高血壓、糖尿病、風溼性關節，也會導致腕管綜合徵

。

3、頸椎病

久坐，低頭、枕頭太高或者太低，均會誘發頸椎病。而對於老年人來說，年齡的增長，骨骼的退化，才是頸椎病最重要的原因。

而不同的神經壓迫，所對應麻木的區域也不同。拇指、食指麻木，可能提示第五、第六椎間孔對頸神經的壓迫；中指發麻可能提示第六和第七椎間孔對頸神經的壓迫；頸部神經受壓時病人常常覺得脖子很累，彷彿受到沉重的東西壓迫一樣，晨起時，兩手都會出現僵硬和麻木的感覺，可能提示第7頸椎棘突有卡壓。

4、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的患者常表現為反覆性的

下肢麻木、疼痛

，甚至行走時也會有明顯感覺異常。單側或者雙側的大腿、小腿以及足部出現麻木，同時有腰部疼痛等不適症狀。

而當病情發展到一定程度後就很容易引發其他部位疾病了，如腰腿疼痛、頸椎病等等，因此在日常生活中需要引起我們足夠的重視，這樣避免疾病惡化，減緩疾病發展，減少疾病對咱們的影響。

5、酒精中毒

手腳麻木也可能是慢性酒精中毒造成的，生活中有許多人都喜歡喝酒，而如果大家長期大量的喝酒的話，過多的酒精在人體內會引起代謝障礙，刺激大腦，

導致中樞神經系統異常損傷

，就很容易造成慢性酒精中毒，從而出現手腳發麻的情況。

如果經常喝酒的人發現了手腳發麻的情況，並且這種情況還在加重的時候，那麼大家就要及時的去醫院檢查調理，同時也要注意，一定要控制好自己的飲酒量，不能過度放縱，否則很難恢復。

6、糖尿病以及其他疾病

糖尿病患者發病時，常伴有手足麻木，糖尿病患者因胰島素不足或劑量不夠，血糖過高，此現象為糖尿病性麻木，醫學上稱其為“

糖尿痛"

。由高血壓、高血脂等各種原因引起，此外，高尿酸血癥等多種疾病也會引起四肢麻木。

但是麻木疼痛感不是很明顯的，因此，人們對此關注不夠，實際上”

糖尿痛"

是個很危險的徵兆。由於糖尿病患者在出現肢體麻木後，這可能意味著血糖水平太高，或者病情惡化。而此時，應儘快到醫院就診，及時檢查、對症治療。

7、腦梗死

身體一側

手、腳麻木

，併發側

面部肌肉異常，說不出來話

，那麼就要警惕是腦梗死的前兆。

腦梗死為常見病，多發病，在國內亦為

致殘率之首

，它在人群中發病率大約為5%-10%，但其死亡率卻高達15%。

由於大腦神經受到壓迫，行動區域受阻，引起肢體麻木，患者同時也會出現說話不清楚，四肢乏力、口角歪斜等。

因腦卒中的特點是發病急驟、變化迅速，進展較快等等，所以一但腦梗塞，常引起肢體癱瘓，對患者影響往往是永久性的。

8、惡性腫瘤

老年人出現長期慢性手腳麻木，伴隨著疼痛並持續時間不斷延長，且無法緩解，需要注意體內是否有

惡性腫瘤

的存在。

惡性腫瘤可以直接或間接地影響到周圍神經肌肉系統，進而導致

手腳發麻

。或由於癌細胞擴散轉移到胸椎或腰椎後，由於腫塊壓迫脊髓神經也可引起手腳麻木。

綜合來說，手腳麻木是很多疾病的常見併發症。所以想要擺脫手腳麻木，最好的方法呢，還是要及時的去醫院檢查。

確定沒什麼大的問題之後，咱們在日常生活中多多注意，比如可透過

合理的飲食習慣

進行改善。

手麻腳麻，試試這兩招

在日常飲食中，人們總是習慣“重口味”飲食。長期的口味過重，不僅會引發高血脂、高血壓和糖尿病等一系列疾病和併發症，甚至會危及生命。

所以，我們在日常飲食上要做到營養均衡，避免重油、重鹽。多吃富含

維生素B和維生素C

的食物，因為維生素B族元素，對咱們的神經有一定的好處。例如：水果和蔬菜等，以及含有豐富蛋白質和高脂肪、低熱量的食品。少吃辛辣刺激的食物，並透過多喝熱水促進新陳代謝，從而緩解手腳麻木症狀。

但飲食方面的調節並不能立馬見效，我們還可以透過什麼其他的途徑來緩解手腳麻木呢？

生活中，也可以透過

2個動作，進行輔助治療

，快速緩解手腳麻木症狀。

1.手發麻時按摩

用手將手腕部抬起並轉動一圈後再鬆開；再以食指、中指輕捏指尖，重複搓掌心5-10遍，使掌心熱，並用拇指尖輕點其餘四指的各個指關節橫紋，注意每個指節都要碰到。

再反過來用食指、中指、無名指、小指的指尖去碰拇指的指橫紋。最後使勁捏住指尖，往外拽。這樣做能改善血液迴圈，加快新陳代謝、減輕麻木感。

2、腿發麻時按揉環跳穴

兩腿刺痛，可透過按壓環跳穴的方式來減輕。

拍打後再輕輕按摩小腿，可使腿部氣血通暢，減輕腿疼。環跳穴位於屁股處，可用手緊握拳擊穴，但是，不要用拳猛擊，不然易傷肌肉；叩擊時，要注意用力與頻次，以免弄傷肌肉和神經。

最後的總結

身體有發麻感覺，不能當作小事來看待，不要誤以為是肌肉疲勞造成的結果，很可能是身體在暗示你的身體存在一些重大的隱患。早做檢查，也是對自己健康負責，儘早調理能夠避免隱藏著大“麻煩”。

在日常生活中，我們需要注意的問題很多，如飲食營養方面的調整，生活環境上的調節等，但是最重要的還是要堅持鍛鍊，養成良好的鍛鍊習慣，才能保持身體健康。

另外，對於一些常見的疾病，比如糖尿病，高血壓等，應該引起重視，並及時進行治療和控制，這樣才可以降低併發症發生機率。

最重要的是，當長時間出現無法緩解的手腳發麻，應及時前往醫院進行診斷，以免延誤治療的最佳時機。